Kun teemme kotitekoisen juoman, joka sisältää luonnollisia ainesosia, arvostamme eroa verrattuna siihen, kun ostamme smoothieta tai juomaa supermarketista. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Sinun on tehtävä vaivaa ja kokata enemmän kotona, jotta voit nauttia terveellisiä ainesosia, jotka luonto antaa meille.
Tässä yhteydessä opimme tekemään yksinkertaisen ravistelun, joka antaa sinulle energiaa. Olet varmasti koskaan tuntenut väsynyt, uupunut tai uupunut etkä ymmärrä syytä. Kehomme on kapriisi ja olemme laskeneet aika ajoin.
Voit vapaasti soveltaa tätä käytännössä energiajuoma nauttia päivästä turvautumatta markkinoilla oleviin "energiajuomiin", jotka eivät ole ollenkaan terveellisiä. Ne valmistetaan teollisesti ja niissä on paljon terveydelle haitallisia sokereita. Tästä syystä ota huomioon ja jatka ja valmista elinvoimainen täyte.
Energiajuoma
Emme suosittele sydän- ja verisuonitauteja sairastavien ihmisten käyttävän teollisia juomia, koska ne voivat muuttaa sydämen toimintaa.
Löydä terveellinen vaihtoehto.
Ainekset:
- 250 millilitraa mantelimaito
- Rkl kaakaopuu puhdas jauhe, ilman sokereita
- Olennaisuus vanilja maistaa
- Vähäsen kaneli
- Makea kanssa ruskea sokeri, panela tai hunaja, haluamasi määrä
Valmistelu:
Sijoitamme kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimesta ja valmistaudumme käsittelemään, kunnes valmiste näyttää tasaiselta ja homogeeniselta.
Mantelimaito on hyvä terveellisten rasvojen ja proteiinien lähde. Saat kalsiumia ja se sisältää omaa sokeria. Jos olet myös valmistanut mantelimaitoa kotona, paljon parempi.
Kaakaossa se sisältää antioksidantteja, kofeiinia ja joitain ravinteita, kuten magnesiumia. kaneli antaa sinulle energiaa ja eksoottista makua. Ja lopuksi hunaja tai ruskea sokeri antaa sinulle glukoosia elävöittää sinua välittömästikoska se sulaa nopeasti.