El parsakaali Se on yksi elintarvikkeista, joka lisää leukosyyttien määrää korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta, joka on välttämätön antioksidantti puolustuskyvyn vahvistamiseksi ja hyvän suojan sairauksia vastaan.
Sitrus
Sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiiniaSiksi ne ovat välttämätön ainesosa, kun haluat torjua flunssan kaltaisia ongelmia. Sitruunan ja appelsiinin lisäksi hedelmissä, kuten kiivissä, mansikoissa tai ananasissa, on runsaasti C-vitamiinia, mikä antaa mahdollisuuden lisätä leukosyyttien määrää tehokkaasti.
punainen paprika
El pippuri Rojo Se ei ole vain runsaasti C-vitamiinia, vaan tarjoaa myös beetakaroteenia, joka tarjoaa voimakkaan värin. Tämä ravintoaine lisää leukosyyttien kehittymistä. Sen lisääminen hoito-ohjelmaan on erittäin hyödyllistä.
Naudanliha ja kana
La naudanliha tai kana on hyvin yleistä kaikkiruokaisten ruokavaliossa, ja se on välttämätöntä leukosyyttien lisäämiseksi ja terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Sen korkea sinkkipitoisuus takaa valkosolujen moitteettoman toiminnan minimoiden virusten, bakteerien ja vieraiden kappaleiden tunkeutumisen immuunijärjestelmään.
Jogurtti
Los ruoka probiootit Niiden on oltava paikassa ruokavaliossa yksinkertaisesta syystä, heillä on runsaasti eläviä organismeja, jotka auttavat pitämään kehon terveenä ja lisäävät keholle hyödyllisten bakteerien tuotantoa. Jogurtti on yksi suosituimmista, syy käyttää sitä päivittäin, koska se auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.
Ruoat, joissa on runsaasti beetakaroteenia
Kuten olemme aiemmin selittäneet, beetakaroteeni Se on välttämätöntä valkosolujen kehittymiselle, minkä vuoksi kaikki sitä sisältävät elintarvikkeet auttavat lisäämään leukosyyttejä tehokkaasti. Porkkana, kurpitsa, papaija, mango tai appelsiini ovat erinomaisia vaihtoehtoja tämän ravinteen kulutukselle.