Olet varmasti löytänyt itsesi laihdutus haluavat Syöminen terveellistä ja silti huomaat, että et menetä kaikkea mitä haluat tai oikealla nopeudella tekemäsi ruokavaliolla.
Tätä voidaan tuottaa, koska "terveellisen" ruoan syömisestä huolimatta se ei ole. Markkinoilla on tuotteita, jotka pettävät meitä hajallaan ja ristiriitaisella mainonnalla. Seuraavaksi annamme sinulle nimen ruokalista ne, joihin kohdistetaan, jotta heitä ei väärinkäyttäisi, jos etsimämme on skandaali.
Ruoat, joita ei pidä laihtua kunnolla
Huonot valinnat voivat saada meidät lihomaan, sillä tämä huomio huolehtii siitä, että voimme laihtua oikein.
- Monijyväinen leipä: Tämän tyyppistä leipää on tarjolla markkinoilla monina versioina. Meidän on luettava merkinnät hyvin, koska monissajoskus he lisäävät erittäin huonolaatuisia viljoja ja jauhoja että se, mitä ne aiheuttavat meille, on lihoa.
- Salaattikastikkeet: Tässä yhteydessä voi olla hyvin käytännöllistä ostaa teollisuusvinaigretti suoraan supermarketista, mutta se ei ole niin terveellistä kuin luulemme. Jos haluat laihtua, tee omat salaatit kotona ja tee kastikkeetMuutama tippa ekstra-neitsytoliiviöljyä, sitruunaa, mausteita ja suolaa ei maksa mitään.
- Viljapalkit: viljasta valmistetut energiapalkit ovat yksi eniten kulutetuista elintarvikkeista urheilijoiden keskuudessa, eivätkä niin urheilijat, voi aiheuttaa ruokavaliosi menettämisen.
- Mysli tai granola: Vaikka ajattelemme, että se on erittäin terveellinen ateria aamiaiseksi, koska se antaa meille paljon energiaa, meidän on oltava varovaisia, koska on korkea sokeri- ja hiilihydraattipitoisuus, että jos ne kulutetaan, emmekä polta niitä urheillessamme, ne voivat kerääntyä rasvaksi.
- Pakatut hedelmämehutMehut voivat sisältää paljon sokereita. Älä ole laiska ja tee smoothieesis suosikkihedelmiäsi kotona, huomaat, että ruokavaliosi ei häiritse.
- KasviöljytNämä ovat yleensä puhdistettuja, mikä tarkoittaa, että ne ovat erittäin heikkolaatuisia. Sekä auringonkukkaöljy, palmu- että rypsiöljy eivät ole kovin hyviä vaihtoehtoja, jos haluamme kokata. Yritä ostaa oliiviöljystä valmistetut ja valmistetut tuotteet, että vaikka ne maksavatkin hieman kalliimpia, on kätevää huolehtia terveydestämme ostoskorista.