Korkean omega 3 -pitoisuuden vuoksi lohi on yksi elintarvikkeista, jotka auttavat vähentämään kivut kuukautiskierron. Tällä rasvahapolla, jota keho ei tuota, on kyky vähentää tulehdusta, jolloin se voi torjua kuuluisan turvotuksen kuun päivinä ja auttaa vähentämään kipua.
Kun keho pyytää syömään sokeria, on kätevää valita suklaa. Se on todellakin yksi ruoka jotka auttavat lievittämään kuukautiskipuja. Mutta varokaa, sinun ei pitäisi valita mitä tahansa suklaa. On parempi valita se, joka sisältää vähintään 75 prosenttia kaakaota, hedelmä, jolla on kyky rentouttaa lihaksia.
El Te vihreä Sillä on monia ominaisuuksia, mutta tärkein on sen kyky vähentää kuukautiskipuja. Vihreän teen infuusion juominen lievittää vatsan tulehduksen ja kehon sisäisten liikkeiden aiheuttamaa kipua. Kuppi kofeiinittomia vihreää teetä on paras, koska kofeiini on yksi ainesosista, jotka pahentavat kivut kuukautiskierron.
Se on kätevää hydraatti oikein. Juominen yli 8 lasillista vettä päivässä kuukautisten aikana auttaa vähentämään tulehdusta ja menettämään enemmän nestettä. Tällä tavalla he tuntevat vähemmän kivut ja vatsa on vähemmän turvonnut.
El persilja Se on myös ruoka, joka vähentää kuukautiskipuja. Voit valmistaa persiljainfuusion maksimoidaksesi tämän hyödyn tai sekoittaa sen appelsiinimehuun, joka on runsaasti hedelmää C-vitamiinia mikä antaa myös mahdollisuuden hajottaa sääntöjen tuskat.
El pepino Se on vihannes, jonka tärkein etu on sen kyky kosteuttaa kehoa. Se on myös osa kuukautiskipuja lievittäviä elintarvikkeita, koska sen korkea vesipitoisuus antaa sinun yleensä torjua nestehukka kuukautisten aikana ja auttaa vähentämään turvotusta. Sitä voidaan käyttää yksin, salaattina tai kasvismehun ainesosana.