Käytä suositeltu määrä vesi päivässä on noin 2 litraa ihmisillä, joilla on kohtalainen aktiivisuus ja jotka elävät lauhkeassa ilmastossa ja ovat välttämättömiä kehon moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Kuluttamamme vesi on ensisijaisesti sellaisten välttämättömien prosessien edistämistä kuin munuaisten asianmukainen toiminta ja poistaminen toksiinit, suoliston kulkeutuminen, energian ylläpito ja oikea aivotoiminta.
Mutta neste välttämätöntä ei löydy vain juomista, se löytyy myös tietyistä elintarvikkeista, joille on ominaista alhainen kaloripitoisuus ja niiden osuus vedessä, mikä auttaa tuntemaan kylläisyyttä, nesteytystä ja välttämään vedenpidätystä.
Vesipitoisten elintarvikkeiden edut
Nielemisen lisäksi neste Veden ja muiden juomien kulutuksen kautta keho käyttää myös elintarvikkeista peräisin olevaa nestettä kosteuttamaan itseään ja suorittamaan tiettyjä perustoimintoja. ruoka jotka sisältävät paljon vettä, ovat suuria terveysvaikutuksia.
Nämä rikkaat elintarvikkeet vesi auttaa poistamaan toksiineja ja rasvoja osallistumalla kehon puhdistamiseen. Suoliston kulkeutumisen stimulointi auttaa olemaan tasainen vatsa ja vähemmän turvonnut. Nämä elintarvikkeet auttavat myös ruoan aineenvaihdunnassa, mikä suosii niiden tuotantoa teho ja hermoston asianmukainen toiminta. Ne auttavat myös syömään vähemmän, koska korkean kuitupitoisuuden ansiosta ne auttavat sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi.
Samoin nämä elintarvikkeet suosivat hyvää nesteytys ja ne stimuloivat elinten, kuten munuaisten, asianmukaista toimintaa. Ne tarjoavat vitamiineja ja ravinteita keholle vastineeksi kaloreista.
Vesimeloni, makea ja veden kanssa
Jos pidät vesimelonista, olet huomannut, että se on runsaasti vettä sisältävä ruoka, joka myös vaikuttaa kehoon kuidut, sokerit, antioksidantit sekä B- ja C-vitamiinit. Se on hedelmä, jolla on monia etuja ja joka voidaan integroida aterioihin vuoden kuumimpina päivinä.
Ananas, ihanteellinen vieroitus
Ei ole olemassa yhtä hoito-ohjelmaa laihdutus joka ei sisällä ananasta, koska se on ruoka, jonka tiedetään olevan erinomainen luonnollinen diureetti, joka auttaa puhdistamaan kehoa ja tarjoaa hyvän annoksen nestettä, kuitua ja antioksidantteja. Se on epäilemättä erinomainen vaihtoehto ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja antaa keholle vettä.
Meloni, erinomainen nesteytykseen
Meloni on toinen kesälle tyypillinen hedelmä, joka löytyy runsaasti vettä sisältävistä elintarvikkeista, joten se on hyvä vaihtoehto jäähtyä, sammuttaa jano samalla Vitamiinit ja kuidut, jotka parantavat terveyttä ja hyvinvointia. Se on hyvä vaihtoehto täyttää muutama kalori.
Kurkku, täydellinen toksiinien poistoon
El pepino Kosmeettisten hoitojen kuningas auttaa poistamaan silmien alla olevat tummat ympyrät ja pussit, ja se tyhjentää kehoa sen vesihuollon ja ominaisuuden vuoksi. Sen lisääminen ruokavalioon salaattien, voiteiden tai yksin syömisen kanssa on aina hyvä päätös.
Parsa, hyvät diureetit
Tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan, jotka auttavat poistamaan toksiinitHeillä on hyvä määrä vettä ja kuituja, jotka auttavat ravitsemaan kehoa, kosteuttavat sitä ja ovat terveellisiä, koska niillä on vähän kaloreita. Se on täydellinen kasvi nälän tyydyttämiseksi kuluttamatta liikaa kaloreita, minkä vuoksi löydämme sen usein järjestelmät laihtumiseen.