Jotta voimme olla hyvin ruokittuja ja noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, meidän on syötävä erilaisia ruokia eri ryhmistä, mutta on kuitenkin tiettyjä ruokia, jotka auttavat sinua vähentämään kaloreita ja saavuttamaan siten tavoitteesi. Tästä syystä aion yksityiskohtaisesti eräitä elintarvikkeita, joiden ei pitäisi puuttua sekä jääkaapista että kaapista jatkaakseni syömissuunnitelmaasi.
Harkittavat peruselintarvikkeet:
>> Valikoima tuoreita kauden kasviksia.
>> Tuoreet hedelmät.
>> Maito ja rasvaton maitojohdannaiset.
>> Lean naudanliha, kana tai kala.
>> Nestemäinen tai jauhettu makeutusaine.
>> Oliiviöljy ja kasvisspray.
>> Vähäsokeriset viljat.
>> Aromaattiset yrtit ja mausteet.