Opi valmistamaan herkullinen banaani ja kurkuma smoothie, kaksi superruokaa, jotka auttavat sinua parantamaan energiaa, ravinnetasoja ja vitamiineja kehossa.
Se on voimakas sekoitus, joka auttaa parantamaan maksamme terveyttä, hyödyllinen rauhoittamaan ahdistuksen hetket.
Maksa on suurin sisäelin että meillä on ruumiissamme ja täytämme useita toimintoja, ja se on yksi tärkeimmistä hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
Sen tärkeimmät tehtävät ovat veren puhdistus, entsyymien, proteiinien syntetisointi, aineenvaihdunnan avustaminen ja hormonien erittyminen. Toimii jatkuvasti ja auttaa poistamaan ylimääräiset toksiinit ja rasvatSiksi se on avain estämään suuri määrä sairauksia.
Maksa vaikuttaa muiden elintärkeiden elinten tehtäviinTästä syystä meidän on ylläpidettävä hyvää maksan terveyttä. Auttaaksemme sinua tehtävässämme jätämme sinulle rikkaan ja yksinkertaisen reseptin banaani- ja kurkuma-smoothieelle, että pitämällä sitä säännöllisesti pitämällä hyvät maksatasot.
Banaani ja kurkuma smoothie
Tätä varten tarvitsemme seuraavat ainesosat ja seuraavat määrät:
- Kuppi kookosmaitoa, 250 millilitraa
- 2 viipaletta ananasta
- 3 pakastettua banaania
- 2 rkl kookosöljyä, 30 grammaa
- 1 tl kurkumaa, 5 grammaa
- puoli tl inkivääriä, 2 grammaa
- rkl chia-siemeniä, 5 grammaa.
Preparación
Tämä ravistelu on eksoottinen makujuoma, Sitä voidaan kuluttaa kohtuullisella tavalla, koska sen kalorien saanti on jonkin verran korkea ja kun kärsimme ahdistustilanteesta tai haluamme puhdistaa maksamme.
- Leikkaa ananasviipaleet ja banaani kuutioiksi
- Llisäämme sinut tehosekoittimen lasiin ja sekoitamme ne kookosmaidon kanssa
- Lisätään kookosöljy, kurkuma ja inkivääri ja sekoita hyvin muutaman minuutin ajan
- Kun saamme halutun seoksen, tarjoamme ja otamme heti saada kaikki sen ominaisuudet
Jos sinulla on aikaa aamulla on ihanteellista aloittaa päivä hyvin, voit nauttia sen eduista maksan terveydelle ja muille kehon elimille.
Se voi toimia tukena ruokavaliosta, jota seuraat, vaikka kyllä, sinun on oltava varovainen, koska se on erittäin kalorinen ravistelu. Ota se korkeintaan 3 kertaa viikossa.