Bulgur-vehnä on alkuaine, jota tällä hetkellä käyttää suuri määrä ihmisiä eri maissa sen ominaisuuksien ja kehossa tuottamien etujen vuoksi. Erityisesti se on eräänlainen vehnä, joka saadaan kendeaalivehnästä.
Voit ostaa sen kaupallisesti mistä tahansa luonnollisesta ruokakaupasta tai joiltakin markkinoilta. Valmistellaksesi sitä sinun on ensin annettava sen imeytyä veteen 20 minuuttia ja sitten keittää sitä 10 minuuttia. Tietenkin voit syödä sen yksin, sisällytettynä joihinkin aterioihin tai yksinkertaisesti seurata sitä vihannesten kanssa.
Tässä on joitain elementtejä, jotka bulgarialainen vehnä antaa sinulle:
> B1-vitamiini.
> B2-vitamiini.
> Hiilihydraatit.
> Kalsium.
> Proteiinit.
> Rauta.
> Fosfori.
se on myös runsaasti kuitua!
Hei, mistä voin ostaa bulgur-vehnää Espanjasta?
Olen tyypin II diabeetikko. Voinko kuluttaa burgolia?