Vaikka emme halua, upea kesäkausi on lähestymässä loppuaan, mikä tarkoittaa, että kesä on jo jättänyt jälkensä ihoon ja hiuksiin. Merivesi, uima-allasvesi kloorilla ja aurinko voivat ottaa veronsa ja jättää hiuksemme hiukan vaurioituneiksi.
Improvisoidut kokoelmat sekä joilla on märät hiukset pidempään ovat joitain tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hiusten terveyteen pitkällä aikavälillä. Siksi lomien lopussa etsimme epätoivoisesti naamioita, shampoot tai öljyt elvyttämään kuivat ja vaurioituneet hiukset.
jotkut elintarvikkeet ovat täydellisiä auttamaan sinua Jotta voisit palauttaa voiman, kiillon ja joustavuuden, tässä ovat parhaat ruoat, jotka auttavat hiustasi näyttämään vahvilta ja terveiltä.
Ruoat, jotka vahvistavat hiuksiasi
- Panimohiiva, kokonaiset jyvät, munankeltuaiset: ne sisältävät ryhmän B vitamiineja, jotka takaavat, että follikkelit saavat riittävästi happea pysyäkseen terveinä. Lisäksi munat tarjoavat laadukasta proteiinia, samoin kuin kana ja vähärasvainen liha.
- Vvihreät lehtivihreät, pinaatti. Ne sisältävät runsaasti rautaa, beetakaroteenia, C-vitamiinia ja magnesiumia, aineita, jotka ylläpitävät terveitä hiusrakkuloita. Samalla tavalla ruusukaali tai parsakaali auttaa meitä myös uudistamaan ja lisäämään hiusten kasvua E-vitamiinin ansiosta.
- Lsitrushedelmät, mango, mansikat, kiivi, meloni, ananas ja punainen paprika Niille on ominaista, että niillä on C-vitamiini, joka on ihanteellinen kollageenin tuottamiseen, joka on olennainen osa hiuksista.
- Sininen kala Koska se on hyvin rikas omega-3: lla, se auttaa palauttamaan hiusrakkuloita ympäröivän rasvan rauhanen.
- Jotkut pähkinät sellaisina kuin ne ovat saksanpähkinät, mantelit, cashewpähkinät tai kurpitsa siemenet ne voivat vahvistaa hiuksiasi. Tämä johtuu magnesiumin ja sinkin määrästä.
- On kätevää etsiä elintarvikkeita, joissa on runsaasti magnesiumia, joten syötä seuraavat kalat, joissa on runsaasti tätä mineraalia: piikkikampela, makrilli, turska tai tonnikala.
- Porkkanat jotka sisältävät runsaasti beetakaroteenia, auttavat kehoa syntetisoimaan A-vitamiinia, ja tämä sopii täydellisesti päänahan vahvistamiseen.