Varhain aamulla nouseminen voi auttaa pitää vartalo ohuempanayleisen fyysisen ja henkisen terveyden edistämisen lisäksi parantaa mielialaa.
Tämä lähestymistapa perustuu EU: ssa tehtyyn tutkimukseen Roehamptonin yliopisto, Iso-Britannia, jossa arvioitiin 1.086 aikuista fyysisen kunnon perusteella, ruokinta, nukkumistottumukset, onnellisuuden taso ja ahdistusta.
Tutkimuksen tulokset määriteltiin muodostamalla kaksi ryhmää ja luokittelemalla ne "aamu ihmiset»Y«yön ihmiset«Näin ollen ensimmäinen tai aamuryhmä nousi keskimäärin noin klo 6, kun taas yöllä ihmiset nousivat kello 57 jälkeen aloittaakseen päivänsä.
Viikonloppuisin nämä kaksi ryhmää voivat nauttia vielä yhden tunnin nukkumisesta, joten aamulla ihmiset nukkuvat klo 7 asti ja yöllä ihmiset voivat nousta klo 47.
Arvioinnin tuloksena aikaisemmin nousseet ihmiset olivat yleensä terveempiä ja onnellisempia, mutta myös heidän painoindeksi oli matalampi Daily Mail.
Vaikka yöelämän ihmiset katselivat televisiota paljon pidempään ja nousivat ajoissa aloittaakseen toimintansa, he ohittivat aamiaisen, mikä oli heidän Ruokavalion, koska päivällä heillä oli taipumus kuluttaa Pikaruuat tai snakkeja, paitsi päivällä, myös pitkinä yötunteina, jolloin tämä tapa on kaikkein epäterveellisin kehon paino.