Jos olet ravitsemus- ja ruokavalion maailmassa, tiedät varmasti, että aamiainen on päivän tärkein saanti, joten sinun on tehtävä se tietoisesti, jotta päiväsi alkaa parhaalla mahdollisella tavalla.
Aamiaisen ja ensimmäisen välipalan välinen aika on joskus pitkä, joten aamiaisen syöminen oikein sekä terveellisellä ja terveellisellä tavalla on välttämätöntä. Tänään tuomme sinulle kolme vaihtoehtoa syödä terveellistä aamiaista ja syödä alle 200 kaloria kussakin vaihtoehdossa.
Vaihtoehto 1, 180 kalori aamiainen
Infuusio, tee, kahvi, perämies, yrttitee jne. makeutettu makeutusaineella. Paahtoleipä (enintään 4) rasvattomalla ricotta-levitteellä. Kiivisose.
Vaihtoehto 2, 180 kalori aamiainen
1 lasillinen rasvatonta maitoa makeutusaineella ja pisaroita vanilja-esanssia sekä 4 kuivaa makeaa kakkua.
Vaihtoehto 3, 200 kalori aamiainen
1 Vähärasvainen jogurtti, johon sisältyy annos kausiluonteista hedelmäkompottia