Naisilla pitäisi olla tentit Yli 40-vuotiaiden rintojen mammografiat ovat erittäin luotettavia, koska ne antavat selkeän kuvan sisäpuolelta. Toisaalta naisten tulisi tottua suorittamaan itsetutkimuksia joka kuukausi, pieni epäilys outosta kertamuodosta voi olla avain kasvain saamiseksi ajoissa.
Rintasyövän ympärillä on paljon tutkimusta, joista monet keskittyvät syömäämme ruokaan ja sen välittömään suhteeseen tiettyjen sairauksien esiintyminenmukaan lukien rintasyöpä.
Siksi kerromme sinulle, mitä elintarvikkeita sinun pitäisi lopettaa ja mihin sinun tulisi kiinnittää enemmän huomiota.
Ruokavalio rintasyövän välttämiseksi
Vaikka ruoka liittyy terveydellemme, riippumatta siitä, kuinka hyvin syömme ja syömme, se ei riitä koskaan kärsimään syövästä, joten on erittäin suositeltavaa, että jos meillä on perheessämme historia, tietyn iän jälkeen meistä tulee tiukemmat kokeet.
Runsaskuituiset elintarvikkeet
Tähän mennessä me kaikki tiedämme sen kuidun kulutus on erittäin tärkeää Terveydellemme se auttaa meitä tyhjentämään suoliston bakteereista ja toksiineista. Suosittelemme käyttämään parsakaalia, sillä siinä on runsaasti C-vitamiinia ja ravintokuitua.
Meidän on etsittävä ruokia, jotka auttavat vähentämään estrogeenien määrää veressä, koska juuri nämä voivat aiheuttaa taudin. Ruokavalion kuitujen lisäämiseksi on varmistettava, että kulutamme päivittäin kolme annosta vihanneksia, kaksi hedelmää ja täysjyvätuotteita.
Vältä rasvan kulutusta ruokavaliossa
Meidän on vähennettävä rasvojen kulutusta, vaikka meidän ei tarvitse tehdä ilman niitä kaikkia, löydämme rasvaa markkinoilta ja monista tuotteista, jotka auttavat kehoamme pysymään terveinä. Ylimääräinen rasva toimii eräänlaisena "Estrogeenitehdas", Tästä syystä on tärkeää pitää kehomme yllä painolla ja iällä sopivalla painolla.
Lisää Omega 3 -rasvahappojen saantiasi
Omega 3 -rasvahapot vähentävät rintasyövän riskiä. Näitä löytyy lohesta, tonnikalasta ja sardiinista. Toisaalta, pellavansiemenet ovat myös erittäin terveellisiä, pieni ruoka, josta on suuria etuja, voimme myös syödä pellavaa joka aamu sekoitettuna suosikkijogurttiin.
Vältä alkoholia
Mikään ylimääräinen ei ole terveellistä ja paljon vähemmän kuluttaa alkoholia, tästä syystä meidän on juotava maltillisesti, jotta tulevaisuudessa se ei maksa meitä. Alkoholi liittyy läheisesti estrogeenien tuotantoon, minkä vuoksi sen kulutusta on vähennettävä.