Tiesitkö että syödä perheenä avulla voit parantaa lapsesi ruokailutottumuksia? Koska ruokaa syödään kotona eikä ravintolassa, kulutetulla ruoalla on parempi ravitsemuksellinen laatu. He ovat erityisen rikkaita kuidut ruokaaas, vitamiineissa ja kivennäisaineissa, johtuen vihannesten ja hedelmien kasvavasta esiintymisestä ulkomailla syötäviin elintarvikkeisiin verrattuna.
Parempi syömiskäyttäytyminen
Ateria-aikoina oleminen lähimpiesi seurassa antaa sinun myös keskustella ja keskustella samalla kun pidät suotuisia suhteita. Nuoret, jotka istuvat mesa syömään vanhempiensa kanssa on taipumus kehittää luottamuksen tunnetta heitä kohtaan, ja he ovat vähemmän alttiita sairauksien kehittymiselle käyttäytyminen ravitsemuksellinenkuten bulimia tai anoreksia.
Tunnin jälkeen ruoka Se ei ole tarkoitettu vain levyn sisällön nielemiseen, ja nuoret ja vanhat kuulevat paremmin nälän ja kylläisyyden signaalit. Tästä syystä tietyt tutkimukset ovat korostaneet sitä syödä perheenä Se estää myös ylipaino-ongelmat.
Aika ja ilo
Päivän nopeassa tahdissa sinun täytyy pysähtyä ja viettää aikaa itsellesi. Olet töissä, lapset käyvät koulua tai päiväkotia, miksi et hyödynnä aterioita tekosyynä rentoutumiseen? On turha hypätä liian monimutkaisten aterioiden valmistukseen. Marinoitu kalafilee, jasmiiniriisi ja libanonilainen kurkkutomaattisalaatti voivat täyttää kaikki vatsat, jotka tulevat syömään hiljaa kotona.
Jos haluat edelleen parantaa kokemusta, rentoutumista ja hyvinvointiaikaa aterioiden aikana, on tärkeää kiinnittää huomiota Pöydät lounaalle ja syödä yksi haluamastamme, jossa olemme mukavia ja joka sulautuu ruokasalin sisustukseen ja talon ilmapiiriin.
Syöminen on edelleen elintärkeä välttämättömyys, mutta ennen kaikkea se on todellinen ilo. Ruoka antaa lapsille mahdollisuuden tutkia aistejaan, makua, kosketusta, näköä ja saada makuelämyksiä, joiden avulla he voivat arvostaa yhä enemmän erilaisia ruokia.
Syö perheenä se tuo vain suuria etuja. Riittää, kun omistat vähän aikaa ja muutat käsitystä aterioiden tärkeydestä. Ja sinä, mitkä ovat hyödyt Mitä näet syömisestä perheessä?