Voidaan sanoa, että joka päivä uusi ja erilainen henkilö herättää ajatuksen hoito-ohjelman tai ruokavalion aloittamisesta laihtua, hanki ihanteellinen hahmosi, tunne itsesi paremmin tai ehkä tee se terveydellisistä syistä.
Painonpudotus voi vaikuttaa kielteisesti luiden ja lihasten voimakkuuteen, emme saa keskittyä vain reiden, lantion ja vatsan rasvan menettämiseen, meidän on katsottava pidemmälle ja otettava huomioon terveys organismin.
Ottaen huomioon kehossamme olevien varojen puutteen, jos noudatamme hyvin tiukkaa ruokavaliota, keho saa toimintaan tarvittavan energian luista ja lihaksista. Tämän välttämiseksi lisää ruokavalioon aina kalsiumpitoisia ruokia, kuten maitotuotteita tai vihanneksia.
Laihtua terveydellä
Laihdutus monta kertaa koko elämämme voi viedä veronsa, jos emme tee sitä pään kanssa. Uskotaan, että jos laihdutamme, luumme lakkaavat kärsimästä niin paljon, mutta tämän aiheen tutkimus on osoittanut, että sekä luut että lihakset voivat kärsiä paljon.
Laihtua, sinun on tehtävä se terveellisellä tavalla, tämä huomautus:
- Laihtua muodossa vähitellen ja vähitellen. Jos noudatamme erittäin tiukkoja ruokavalioita, saamme energiaa luista, rustosta ja lihaksista aiheuttaen suurempaa kulumista.
- Ne on suoritettava tasapainoinen ja tasapainoinen ruokavalio.
- Jos kulutat vähän kaloreita rasvasta ja proteiinista, D-vitamiini se laskee huomattavasti sekä estrogeenitasot.
- Lisäksi, jos olet iässä vaihdevuodet sinun on oltava paljon varovaisempi.
Ihmeiden ruokavalioita ei ole olemassa, jokaiselle on suunniteltava ruokavalio henkilö, ottaen huomioon ikäsi, elämäntapasi ja saavutettavat tavoitteet. Mikä tahansa rajoittava ruokavalio voi olla haitallista, koska laihtumisesta huolimatta terveytemme on valokeilassa.
Nämä laihduttamiseen suunnitellut ruokavaliot tulevat nopeasti vaikutus:
- Tunnelma haalistuu
- Palauta laihtunut nopeasti
- Suolistomme kärsii ja luiden ja lihasten voimakkuus vähenee.
Ihanteellinen on ota yhteys lääkäriin luoda runsaasti vitamiineja ja ravinteita sisältävä ruokavalio, jotta terveytesi ei ole vaarassa milloin tahansa.