Jos sinulla on unihäiriöitä tai etsit vain tapaa rentoutua, saatat ajatella torkutusta, mutta nukkuminen väärään aikaan päivästä tai liian kauan voi palata.
Mitkä ovat nappingin edut?
Napping tarjoaa useita etuja terveille aikuisille, mukaan lukien:
-
rentoutuminen
-
Väsymyksen vähentäminen
-
Lisääntynyt valppautta
-
Parantaa mielialaa
-
Suorituskyvyn parantaminen, mukaan lukien nopeampi reaktioaika, parempi muisti, vähemmän sekaannusta ja vähemmän kaatumisia ja virheitä
Mitkä ovat nappingin haittapuolet?
Napsutus ei ole kaikille, koska joillakin ihmisillä on vaikeuksia nukkua muissa paikoissa kuin omissa sängyissään, kun taas toiset eivät yksinkertaisesti voi nukkua päivällä, mikä voi myös vaikuttaa kielteisesti, kuten:
-
Unihitaus. Saatat tuntea itsesi sumuiseksi ja hämmentyneeksi, kun olet herännyt unesta.
-
Yöunion ongelmat: Lyhyet unet eivät yleensä vaikuta yöunen laatuun useimmille ihmisille. Kuitenkin, jos sinulla on unettomuutta tai huonolaatuista yötä, nukkuminen voi pahentaa näitä ongelmia, koska pitkät unet voivat häiritä unta yöllä.