On monia ruokia, jotka auttavat meitä säilyttämään hyvän ihomme terveyttäEmme saa unohtaa, että se on elin, suurin meillä, iho ei usein saa ansaittua huomiota tästä syystä, kerromme sinulle parhaat keinot vahvistaa sitä ylläpitää sitä parhaalla mahdollisella tavalla.
Vaikka kylpyhuoneemme on täynnä voiteita ja öljyjä sen kosteuttamiseksi, ensimmäinen askel on tehtävä sisältä, kuluttamalla runsaasti ravinteita ja vitamiineja niin, että solut löytävät energiaa ja voimaa kohtaamaan kaikki ilmastovaikeudet.
Me kaikki haluamme saada yhden sileä, kaunis, kaunis, nuori ja homogeeninen iho, ilman täpliä tai arpia, tämän saavuttamiseksi ehdotamme ihanteellisia ruokia, joita voit kuluttaa tästä lähtien ihon kuivumisen estämiseksi, sekä joitain lisäaineita, jotka antavat meille ylimääräistä apua.
Suositellut elintarvikkeet
- C-vitamiini: Etsi tätä vitamiinia ruoasta, se on välttämätöntä ihon hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Löydät sen appelsiini, greippi, mandariini, sitruuna, mansikat, karhunvatukat, vadelmat pääasiassa.
- Amerikkalainen ginseng, uLääkekasvi, joka virkistää ja kosteuttaa ihoa. Ihanteellinen juoda, kun saavutamme kolmannen iän. 15 päivän hoito voi olla erittäin hyödyllistä. Se voidaan toistaa kolmen kuukauden välein.
- Pellavaöljy: olla rikas Omega 3 hoitaa ja kosteuttaa ihoamme sisältä sekä kynsien ja hiusten terveyttä. Etsi öljy, josta on peräisin kylmäuutto niin että sillä on kaikki ominaisuudet.
- Ginkgo biloba: Et ehkä ole koskaan kuullut tästä yrtistä, mutta se on lääkekasvi, joka säätelee ihon talieritystä, joten kosteuttaa mutta se myös säätelee sekava ja rasvainen iho. Sitä voidaan käyttää sekä infuusiona että uutteena.
- Oluthiiva: se on täydellinen puhdistusaine, elvyttää ja ravitsee ihoa mineraaleilla. Se voidaan ottaa, jos sinulla on ihotulehdus, akne, venytysmerkit ja sinulla on jopa tehty kirurgisia toimenpiteitä. Se otetaan sekoitettuna muihin elintarvikkeisiin, lasilliseen maitoa, mehua tai jogurttia.
Suositellut lisäravinteet
- Orgaaninen pii: Tämä aine on tärkeä ihon elvyttämiseksi, on suositeltavaa käyttää sitä orgaanisessa muodossa.
- Kollageeni: auttaa parantamaan ihon kiinteyttä ja tekstuuria. Tärkeä proteiini sekä iholle että nivelille.
- seleeni: se tarjoaa iholle kimmoisuutta, joka on välttämätöntä kuivalle iholle. Otamamme seleenilisät voivat myös tarjota mineraaleja, kuten sinkkiä tai E-vitamiinia