Tämä on kevyt smoothie, jolla on erittäin runsas maku ja helppo valmistaa, sen valmistamiseen tarvitaan vähäinen määrä elementtejä. Voit juoda sitä milloin tahansa päivästä ja sen muodostavien elementtien ansiosta se antaa sinulle vähimmäismäärän kaloreita.
Jos olet päättänyt valmistaa tämän kevyen banaani- ja luumu-smoothieten, sinun on kunnioitettava tarkasti sen sisältämiä elementtejä, jotta se on kevyt resepti. Se on ihanteellinen smoothie laihduttaville tai laihduttaville.
Ainekset:
> 1 kilo banaaneja.
> 1 kilo luumuja.
> ½ litra rasvatonta maitoa.
> 2 rkl jauhettua makeutusainetta.
> 1 tl kevyttä vanilja-olemusta.
Valmistelu:
Ensin sinun on kuorittava banaanit ja luumut, sinun on poistettava sekä iho että kalliit. Kun ne on kuorittu, sinun on leikattava hedelmät paloiksi ja käsiteltävä ne hyvin, jotta saadaan kerma tai tahna, joka ei sisällä kokkareita tai hedelmiä.
Kun olet saanut hedelmäkerman, sinun on lisättävä rasvaton maito, jauhettu makeutusaine ja kevyt vanilja-olemus ja sekoitettava hyvin. Sinun tulisi laittaa valmiste jääkaappiin 30 minuutiksi. Voit palvella missä tahansa lasissa, mieluiten jossakin.