Tämä on kevyt juoma, jonka valmistaminen on hyvin yksinkertaista ja jolla on makea ja rikas maku. Se on valmiste, joka valmistetaan hyvin lyhyessä ajassa ja joka vaatii vain vähäisen määrän elementtejä. Nyt on ihanteellista, että voit syödä sitä milloin tahansa päivästä.
Tämä kevyt banaani- ja luumu-smoothie on ihanteellinen kaikkien niiden valmistamiseen ja nauttimiseen, jotka toteuttavat laihdutusruokaa tai painon ylläpitosuunnitelmaa, koska se antaa sinulle vain vähäisen määrän kaloreita.
Ainekset:
»300g. banaaneja.
»300g. luumuja.
»200cc. rasvaton maito.
»200cc. vedestä.
»1 rkl rasvatonta maitovoimaa.
»1 rkl makeutusainetta jauheena.
»1 rkl kevyttä vanilja-esanssia.
Valmistelu:
Ensin sinun on kuorittava kaikki banaanit ja pestävä kaikki luumut ja poistettava iho ja kivi. Sinun on leikattava kaksi hedelmää keskikokoisiksi paloiksi ja käsiteltävä ne, kunnes saavutat kerma, joka ei sisällä kokkareita. Sinun tulisi laittaa valmiste jääkaappiin 25 minuutiksi.
Sinun on poistettava valmiste jääkaapista ja lisättävä maito, vesi, raskas kerma, makeutusaine ja vanilja-olemus ja sekoitettava kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun on vietävä valmiste jääkaappiin vielä 25 minuutiksi ja voit nyt palvella sitä missä tahansa lasissa.