Yksinkertaisesti terveellinen, erilainen, runsas resepti, jolla on erittäin hyvät ominaisuudet. Mantelimaito on a ihanteellinen korvike lehmänmaidolleJos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai haluat vain muuttua, älä epäröi kokeilla tarjoamaamme maitoa.
Yleisesti ottaen tämä maito on rikas E-vitamiini ja B12-vitamiiniSiinä ei ole kolesterolia tai laktoosia, vähän rasvaa ja natriumia ja erittäin runsaasti kaliumia. Se on täydellinen estämään nesteen kertymistä.
Mantelit tarjoavat myös suuri määrä kalsiumia ja ne tukevat luita joko varhaisessa vaiheessa tai myöhemmässä iässä, ihanteellinen lapsille ja vanhuksille.
Se on saatu jauhamalla mutterit, tässä tapauksessa paahdetut mantelit, jotka ovat veden emulsioita, luovat upean maidon, joka on tunnettu ja käytetty muinaisista ajoista lähtien. Samoin kuin tavanomainen maito, lehmänmaito, voimme valmistaa jälkiruokia ja reseptejä eliniän.
Nykyään voimme löytää sen monista luomukaupoista ja vähitellen ne esiintyvät isot pinnat. Niitä myydään yhden litran tiilissä ja ne on rikastettu vitamiineilla ja erilaisilla makuilla, vaniljalla, suklaalla, kanelilla jne.
Tee oma mantelimaitosi
Kuten ennakoimme, mantelimaitoa on erittäin helppo valmistaa, tähän tarvitset seuraavia ainesosia ja materiaaleja:
- Kuppi paahdettuja manteleita tai 150 grammaa
- 2 litraa kivennäisvettä
- Lasikannu
- Kankaan siivilä tai kiinalainen siivilä
- Erittäin tehokas sekoitin tai sekoitin
- Säiliö hedelmien liottamiseksi etukäteen
Askel askeleelta
- Anna manteleiden levätä noin litran vedellä, kunnes ne ovat hyvin peitettyjä. Ihannetapauksessa heidän tulisi levätä yön yli jääkaapissa.
- Ajan kuluttua tyhjennä mantelit, heitä vesi pois ja aseta ne tehosekoittimeen 3/4-osalla vettä
- Sekoita 3 minuuttia
- Siivilöi seos siivilän läpi ja tyhjennä saatu mantelipasta hyvin
- Laita loput jauhetut mantelit takaisin sisään ja lisää viimeinen jäljellä oleva neljännes vettä kaiken maidon uuttamiseksi loppuun.
Älä heitä jauhettujen manteleiden jäänteitä, se luo super mantelijauho Joko jogurtin mukana, lisää salaattiin tai valmista kakku, se riippuu mielikuvituksestasi.
Como viimeinen vinkki Kerromme sinulle, kuinka kuluttaa tätä mantelimaitoa:
- Voit menettää rasvaa tai jos olet laihtumiseenr ihanteellinen on saada kuppi päivässä
- että pitää paino voit juoda kaksi kupillista maitoa
- Sen sijaan, jos haluat lisätä lihasmassaa, tämän maidon ottamiselle ei ole rajoituksia. Ihanteellinen yhdistettäväksi proteiinin ravisteluun harjoittelun jälkeen.