Tämä on ruokavalio, joka on kehitetty erityisesti kaikille ihmisille, joiden on laihdutettava muutama ylimääräinen kilo, joka vaivaa heitä niin paljon. Suunnitelma on erittäin helppo toteuttaa, voit lisätä vain 2200 kaloria päivässä. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 kiloa 25 päivässä.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, harrastettava liikuntaa, juoda mahdollisimman paljon vettä päivittäin, maistaa kaikki infuusiot makeutusaineella ja maustaa ateriat suolalla, yrtteillä ja minimaalinen määrä oliiviöljyä.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Tyhjään vatsaan: 1 lasillinen appelsiini- tai mandariinimehua.
Aamiainen: 1 infuusio, 1 hedelmä ja 3 evästettä levitettynä kevyellä hillolla.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti ja muroja.
Lounas: 1 kuppi kevytlientä, 1 annos kanaa, 1 annos perunamuusia ja bataattia ja 1 hedelmä.
Keskipäivän iltapäivä: 1 lasillinen kevyttä ravistelua 1 valitsemasi hedelmän kanssa.
Välipala: 1 infuusio ja 2 paahtoleipää mustaa leipää levitettynä kevyellä juustolla.
Illallinen: 1 kuppi kevytlientä, salaatti 4 valitsemastasi vihanneksesta ja 1 hedelmä. Voit syödä haluamasi määrän salaattia.