Tämä on ruokavalio Suunniteltu erityisesti niille, jotka tarvitsevat menettää muutaman ylimääräisen kilon. Se on helppo hoito, jonka voi tehdä kuka tahansa terveellisessä tilassa. Sen avulla voit laihtua noin 3 kiloa 1 kuukaudessa jos teet sen kirjeellä.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion laihduttamiseksi, sinun on juotava mahdollisimman paljon vettä päivittäin, maustettava infuusiot makeutusaineella ja maustettava ateriat suolalla, yrtteillä, balsamietikalla, sitruunamehulla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä.
Esimerkki päivittäisestä valikosta
- Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio, 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 päärynä.
- Aamun puolivälissä: 1 valitsema infuusio ja 1 kiivi.
- Lounas: 1 kuppi kevyttä tai kotitekoista liemi, 100g. paistettua kalaa, 1 syvä lautanen valitsemaasi raakaa kasvissalaattia ja 1 kevyt gelatiini.
- Keskipäivän puolivälissä: 1 lasillinen valitsemasi hedelmämehu ja 1 muropatukka.
- Välipala: 1 valitsemasi infuusio leikataan rasvattomalla maidolla, 3 lese- tai täysjyväkeksejä, jotka levitetään kevyellä hillolla ja 1 mandariini.
- Illallinen: 1 kuppi kevyttä tai kotitekoista liemi, 150g. vähärasvaista lihaa tai paistettua kanaa, 1 pieni annos soseja yhdestä valitsemasta vihanneksesta, 1 pieni annos salaattia valittuna ja 1 omena.
- Illallisen jälkeen: 1 valitsemasi infuusio.
Pidin. Olen 14-vuotias, haluan laihtua 4 tai 5 kiloa, en halua mennä ylimääräisestä rasvasta ja käyn 3 kertaa kuntosalilla. Kiitos 😀
Minusta tuntuu paljon ruokinta-aikoja, ja lisäksi, että se olisi määriteltävä, jotka vihannekset ja hedelmät ovat helpompaa, riippuen glykemian indeksistä, HC: n sisältö ja muut ravintotuotteet, vaikka kaikki eivät olisikaan MÄÄRITTÄÄ PÄIVÄT, JOKA KYPSENNETTYÄ PURKKAA, BETABELIA TAI HERMAA, JOTKA KULUTTAVAT ANNAAPLIA TAI MANGO-LEMMÄTÄ TAI JOTTA TEE PERUNAA TAI AVOKADOA KASVILLE? TIETOJEN Puute ... Eikä se ole käytännöllistä AJAKYSYMYKSISSÄ, ELINTARVIKKEIDEN KÄSITTELY jne.
MENETTÄ NUTRIOLOGIIN