Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu niille ihmisille, joiden täytyy menettää ylimääräiset kilosi, jotka häiritsevät sinua niin paljon. Jos teet sen kirjaimella, voit laihtua välillä 1 ½ - 2 kiloa 7 päivässä. Sinun on valvottava tiukasti käyttämiäsi kaloreita, koska ne eivät voi ylittää 1150.
Jos olet päättänyt käyttää tätä ruokavaliota käytännössä, sinun tulee olla terveellinen terveydentila, juoda mahdollisimman paljon vettä päivittäin, maistaa infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä.
Esimerkki päivittäisestä valikosta
Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio, 1 valitsemasi hedelmä ja 3 leseekeksejä.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti muroja tai hedelmiä.
Lounas: kevyt liemi, 1 syvä lautasen valitsemaasi raakaa kasvissalaattia, 50 g juustoa per salaatti ja yksi valitsemasi hedelmä. Voit juoda haluamasi määrän liemiä.
Keskipäivän puolivälissä: 1 iso lasillinen valitsemasi hedelmämehua.
Välipala: 1 valitsemasi infuusio leikatulla rasvattomalla maidolla ja 3 kevyttä pöytäpaahtoleipää levitettynä juustolla tai kevyellä hillolla.
Illallinen: kevyt keitto, 150g. grillattua kalaa, kanaa tai vähärasvaista lihaa 1 annoksella valitsemiasi raakoja vihanneksia tai 200 g. täysjyvänuudelit kevyellä raastetulla juustolla ja 1 valitsemallasi hedelmällä Voit juoda haluamasi määrän keittoa.
Illallisen jälkeen: 1 valitsemasi infuusio.