Pivo je výkrm, ale ne automaticky. Pití piva může někdy vést k přibývání na váze, ale ne vždy. I když to není jediný faktor, který vstupuje do hry, hraje v tomto ohledu váš kalorický příjem.
Objevte důvody, proč pivo vykrmuje, a pokud existuje něco, co můžete udělat, abyste se tomu vyhnuli:
Existuje pivní břicho?
Vychutnání studeného piva na konci dlouhého dne je pro mnoho lidí jedním z těch malých potěšení v životě, kterého se nelze vzdát. Ačkoli nemusíte přestat pít pivo, existují důvody, abyste byli alespoň opatrní., protože jeho konzumace zvyšuje riziko nadváhy a obezity.
Od té doby pravidelná konzumace piva byla spojena s hromaděním tuku ve střední části, pivní břicho je realita. Nelze ji však vinit pouze sama. Důležitou roli hrají také kalorická jídla, která ji obvykle doprovázejí. Podívejme se do hloubky na její příčiny.
Příčiny
Prvním faktorem jsou vaše kalorie. Normální pivo může poskytnout 150 kalorií, některé dokonce 200. Na druhou stranu, lehké odrůdy mají o něco méně; pohybují se kolem 100. Jedná se o prázdné kalorie, které se rychle sčítají, když vypijete několik po sobě, což je situace, která se obvykle vyskytuje spíše u piva než u jiných nápojů.
Ve druhém bodě je pivo nepřímo zodpovědné. Pivo - a obecně všechny alkoholické nápoje - má tendenci zvyšovat chuť k jídlu, a když k tomu dojde, není přesně doprovázeno nízkokalorickými jídly. Nejčastěji se spojte s potravinami s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažená jídla a vysokokalorické občerstvení.
Třetí a poslední faktor, který tvoří pivní tuk, souvisí s funkcí jater. Obvykle, tento orgán je zodpovědný za spalování tuků, ale když pijete pivo, měli byste místo toho spalovat alkohol. To ztěžuje ztrátu hmotnosti a dokonce i její udržení, když je člověk piják piva.
Zdravotní rizika břišního tuku
Ať už je to způsobeno pivem nebo jinými kalorickými potravinami, břišní tuk přesahuje jakékoli kosmetické problémy, které může nebo nemusí způsobit. Výzkum zjistil silnou souvislost mezi ním a řadou nemocí, od cukrovky typu 2 přes vysoký krevní tlak po kardiovaskulární onemocnění. Zneužívání piva může také ohrozit vaše játra.
Představuje váš břišní tuk riziko pro vaše zdraví? Zjistěte to změřením pasu pomocí pásky. Zabalte to těsně nad pupek a zapište si číslo. Červená čára je 90 cm pro ženy a 100 pro muže. Pokud je vyšší než toto opatření, je vhodné držet dietu, vždy pod odborným dohledem.
Je třeba poznamenat, že aby byla strava účinnější, je nutné ji kombinovat s kardiovaskulárním tréninkemjako je běh, jízda na kole, plavání a dokonce i chůze, i když ve svižném tempu.
Je pivo méně výkrmné, když jste mladí?
Takzvané pivní břicho je častější u starších lidí. Důvod je ten pivo a obecně všechna kalorická jídla mají během mládí tendenci méně přibírat.
Zřejmě hladiny hormonů by v tom hrály roli. Jak stárnete, tyto se snižují, což zvyšuje šance na ukládání tuku kolem břicha.
Navíc, mnoho lidí má tendenci snižovat svoji fyzickou aktivitu, jak stárnou. To vás nutí konzumovat méně kalorií, abyste udrželi rovnováhu mezi kalorií, které jíte, a těmi, které spálíte. A zahrnutí lehkých a zdravých potravin do stravy je vynikající strategií. Namísto, vysoce kalorické potraviny zvýšit pravděpodobnost přibývání na váze.
Závěrečné slovo
Pití piva není zvykem, který automaticky vede k přibírání na váze. Ve skutečnosti existují lidé s nadváhou, kteří nepijí pivo, a hubení lidé, kteří to pijí. Klíčem, stejně jako ve všem, co se týká jídla, je dělat to s mírou, aby se do těla nedostalo více kalorií, než kolik lze spálit. Velká část odpovědi na to, zda pivo vykrmuje, závisí na tom, zda je člověk schopen udržet rovnováhu mezi požitými a spálenými kaloriemi či nikoli.
V každém případě, omezení příjmu se považuje za dobrý nápad, když potřebujete zhubnout. Přirozeně je chybou si myslet, že ke snížení hmotnosti stačí pivo vyloučit ze stravy. Musíte cvičit a pamatovat na to, že tento nápoj pravděpodobně není jedinou příčinou nadváhy.
Pokud se nechcete zbavit tuku nebo se vzdát piva, můžete procvičit několik tipů:
- Omezte denní počet
- Zaměřte se na pivo jako týdenní odměnu
- Sázejte na lehké odrůdy
- Doprovázejte to nízkokalorickým občerstvením
- Vezměte si ho během jídla místo jako aperitiv, abyste zahnali pokušení doprovázet ho vysoce kalorickými zpracovanými potravinami