Měkká strava

Pokud jste někdy slyšeli o nevýrazná strava, První věc, kterou byste měli vědět, je, že nejde o plán hubnutí, se kterým byste mohli zhubnout série kilogramů jak se to stává u jiných typů diet, jako je Atkinsova dieta nebo Perrone. Pokud vás to zajímá a chcete vědět více o měkké stravě, vysvětlím vše Co byste měli vědět o tom, z čeho se skládá a kdo jsou lidé že by se podle toho měli řídit.

Co je měkká strava?

Měkká strava je stravovací plán s určitou dobou trvání lékaři předepisují před různými zažívacími chorobami nebo po nějakém druhu chirurgického zákroku. Lékař se rozhodne pro tento typ stravy, aby pacient může snadno jíst jídlo a že můžete bez problémů žvýkat a polykat. V mnoha případech se tato strava obvykle dodržuje, až skončí tekutá strava a pacient je připraven polykat pomalu a opatrně. Složení stravyse bude lišit v závislosti na klinické situaci pacienta.

Jaké potraviny můžete jíst na měkké stravě?

Existuje velké množství kvalifikovaných potravin jako měkký a to je ideální začlenit do tohoto typu stravy, ve které osoba, která ji dodržuje náklady žvýkání, polykání nebo vyžaduje lehké a nekomplikované trávení. Některé z potravin, které mohou být součástí měkké stravy Zvuk:

• Cereální kaše jako ovesné vločky nebo pšeničná krupice.
• Vařené těstoviny dokud nebude hladký a snadno se bude jíst.
• Ovoce měkké a měkké jako zralé banány, meloun nebo meloun.
• Vařené nebo vařené ovoce, jako je hrušky nebo jablka.
• Vařená zelenina bez kůže a lze je snadno roztlačit jako mrkev nebo květák.
• Productos lácteos jako jogurt nebo smetanový sýr.
• Zmrzliny.
• Dort.
• Pudink.

Zde je jen několik příkladů potravin, které můžete brát bez problémů osoba, která dodržuje měkkou stravu.

Potraviny, které jsou zakázány a kterým je třeba se vyhýbat při nevýrazné stravě

Existuje celá řada potravin čeho byste se měli vyvarovat zatímco dodržujete tento typ stravy, protože jsou špatné pro dobré trávení nebo jsou těžko stravitelné nebo žvýkatelné. Některé zakázané potraviny jsou:

• Chleby se semeny a celými zrny.
• Bramborové hranolky.
• Rýže.
• Luštěniny s tvrdou kůží, jako např cizrna nebo fazole.
• Suché plody.
• Jablka, broskve nebo ananas.
• Červené maso, kuřecí nebo krůtí maso.
• Klobásy nebo hamburgery.
• Uzený sýr.

Ukázkové menu pro měkkou stravu

Mnoho lidí si myslí, že jemná strava vás může dostat být nudný a přísnýníže vám však ukážu několik příkladů některá menu s nimiž si během tohoto typu stravy můžete pochutnat na různých jídlech a jíst trochu ze všeho.

snídaně

1. Míchaná vejce se strouhaným sýrem, rozpuštěným sýrem a trochou melounu.
2. Vařené vejce a krémový jogurt.
3. Otřást vyrobené z mléka, banánů, kakaového prášku, jogurtu a malého sladidla nebo cukru.

Oběd

1. Tuňákový salát s majonézou a trochou koření. Jablečné pyré.
2. Vaječný salát s majonézou a kořením. Melounový salát.
3. Hráškové pyré. Hrušky sladké.
4. Krůtí rolky s plátky avokáda.

Cena

1. Těstovinový salát s tuňákem.
2. Pečený losos se sladkými bramborami.
3. Špenátový quiche a pyré z květáku.

Dodržujte zdravou a vyváženou stravu

Je velmi důležité, abyste věděli, že měkká strava není v rozporu s jídlem zdravý a vyvážený typ ve kterém vaše tělo přijímá vše potřebné živiny pro dobrý provoz stejného. Nemůže chybět skupiny potravin stejně důležité jako ovoce, zelenina, mléčné výrobky nebo obiloviny. Pak vám dám série rad aby vaše tělo dostávalo zdravou stravu:

• Vyvarujte se vždy příliš velkého množství jídla bohatý na cukr, zejména ty, které nemají žádnou nutriční hodnotu.
• Začleňte potraviny do svého jídelníčku barev (zelená, žlutá nebo oranžová), aby byl zajištěn dostatečný příjem vitamíny ve vašem těle.
• Musíte alespoň jíst asi 1.200 kalorií denně. Pokud ve svém každodenním životě jíte méně kalorií, než je uvedeno výše, nejběžnější je, že vaše tělo začněte ztrácet svaly progresivním způsobem.
• Buďte velmi opatrní, pokud jde o spotřeba tuku. Skutečnost, že dodržujete měkkou stravu, ještě neznamená, že máte úplnou svobodu jíst všechny druhy tuků. Abyste se vyhnuli tak nepřiměřenému příjmu tuku, je nejlepší jíst mléčné výrobky úplně odstředěné nebo odstředěné a použijte trochu masového vývaru, abyste pyré dodali lepší chuť.

Nejnovější tipy na nevýraznou stravu

Pokud z různých důvodů dodržujete měkkou stravu, je velmi důležité, abyste o některých neztratili podrobnosti nejnovější dietní pokyny nebo tipy. Snažte se dobře žvýkat a jíst pomalu, abyste co nejvíce usnadnili trávení a neměli Problémy se žaludkem běžné jako otravný plyn. Jakmile dojedete, zkus si odpočinout na několik minut a usnadnit takové trávení.

Nejvhodnější je udržovat měkkou stravu během asi 3 0 4 dny a potom jděte trochu nebo trochu zavádět více druhů potravin, abyste dosáhli normální stravy, ve které můžete jíst všechny druhy potřebné živiny a vitamíny pro vaše tělo. Pokud si všimnete, že i po těchto dnech máte problémy s jídlem, měli byste se obrátit na svého důvěryhodného lékaře.

Jak jste viděli a četli v tomto článku, je možné dodržovat dietu zdravé, vyvážené a bohaté i když jste na měkké stravě. Podle řady pokynů as trochu kreativity Můžete si vytvořit zajímavé menu, které vám pomůže rychle se zotavit ze zdravotních problémů a dodá tělu dobré živiny.

Níže vám ukážu video, ve kterém bude vše jasnější a jaké jsou potraviny, které můžete zahrnout na tento typ stravy.