Rostoucí teploty mají spoustu dobrých věcí, ale jiné nejsou tak dobré. Špatné noci kvůli horku jsou jedním z nich. Když potřebujete rychle se zotavit z únavy v práci aby vaše produktivita neutrpěla, vyzkoušejte některou z těchto metod.
Jděte na procházku. Je opravdu úžasné, jak trochu čerstvého vzduchu může pomoci zvýšit energetickou hladinu lidí. Využijte čas oběda, abyste se dostali pryč od čtyř stěn vašeho pracoviště. Když chodíte a dýcháte čerstvý vzduch, vaše myšlenky se vyjasní a vaše únava se sníží.
Pijte dostatek vody. H2O je vždy důležité, ale během dnů únavy je to ještě více. A je to, že pokud je jeho spotřeba zanedbána, bolesti hlavy způsobené špatnou nocí nejen že nezmizí po celý den, ale budou mít tendenci se zhoršovat. Ujistěte se, že máte vždy po ruce láhev čerstvé vody.
Dejte si energizující občerstvení. Vyhýbejte se cukru a tukům, díky nimž se budete cítit unavenější, a místo toho si dejte svačinu bohatou na bílkoviny a vlákninu, která dodá vašemu tělu a mysli podporu, kterou potřebuje, aby zakončila den s odvahou a silou.
Dělejte úseky. Rychlé natahování vám pomůže doplnit energetické hladiny prostřednictvím lepšího krevního oběhu a trávení. Podívejte se na tyto povinné úseky pro kancelářské pracovníky uvést je do praxe, až se příště v práci budete cítit unavení.
Poslech hudby. Studie ukázaly, že díky hudbě se lidé cítí šťastnější a méně stresovaní. Při práci máte vždy po ruce seznam skladeb se svými oblíbenými skladbami. Noste ho v poledne a můžete si dokonce i trochu zatancovat, pokud vás o to vaše tělo požádá, aby byla nálada ještě výraznější.