Bez mouky

Kynuté těsto bez mouky

Chtít bez mouky? Stále více lidí se rozhodne strávit sezónu, aniž by do své stravy přijímalo jakýkoli druh mouky, může být tento úkol utrpením, pokud není prováděn odpovídajícím způsobem, protože mouka je přítomna v mnoha základních potravinách se kterou máme a musíte mít hodně vůle, abyste mohli provádět dietu bez mouky.

Je velmi obtížné změnit naše zvyky a chléb, produkt na bázi mouky par excellence, je nejobtížnější zakázat.

Chléb, sušenky, kousek piškotového dortu, plněný koláč, pizza ... to vše lahodné výrobky obsahují mouku. Produkt, který z dlouhodobého hlediska není pro naše tělo tak prospěšný ani tak zdravý, natož pokud je zneužíván. Níže se tedy podíváme, jak navrhnout dietu bez mouky a její výhody bez chleba.

Výhody stravy bez mouky

Bezmocné sladkosti

Lidé, kteří se rozhodnou pro stravu bez mouky, mohou mít několik důvodů: že mouka jim zvyšuje váhu, jsou alergičtí na lepek nebo proto, že se po určitou dobu rozhodnou zbavit pšenice.

Odstraňte mouku Ve stravě to může být velmi těžký úkol a je téměř nemožné jej uskutečnit, protože jej obsahuje mnoho produktů, nicméně stále více lidí se doporučuje na chvíli se otestujte pokud jsou schopni toho dosáhnout a všímat si jeho výhod.

Odborníci to zaručují bílé mouky jsou nejvíce zpracovány které můžeme najít, můžeme je nahradit celozrnnými nebo luštěninovými moukami, které poskytují více vlákniny a zdravých živin. Vždy však najdeme lidi, kteří se jich chtějí úplně zbavit. K tomu vám níže necháme několik klíčů, abyste mohli provádět dietu bez mouky a nezemřeli při pokusech.

S tímto typem stravy můžete zhubnout mnoho kilogramů V prvních týdnech, protože tělo nepřijímá tolik sacharidů, kolik bylo zvyklé, změní se na energii a zásoby cukru a tuků.

Udržování stravy tohoto stylu není synonymem pro oslabení, to může být udržujte energizující stravu bez mouky a cukru při zdravém hubnutí.

estos jemu výhody že začnete pociťovat, když budete mít dietu bez mouky:

  • Pokud máte trochu Nadváha budete hubnout zdravě, aniž byste museli jíst méně.
  • Budete se cítit nasyceni a nutkání k občerstvení mezi jídly zmizí.
  • Úroveň triglyceridů se sníží protože játra mají na starosti produkci tuku z glukózy požitých sacharidů, pokud nebudou spotřebovány sacharidy, nebudete generovat zbytečný tuk.
  • El dobrý cholesterol vzroste a budete se cítit energičtější.
  • Nemusíte si dělat starosti hladiny inzulínu protože zůstanou stabilní.
  • La vysoký tlak se vyrovná.
Související článek:
Jak udělat výkrm chleba

Náhrady za dobrou stravu

Dieta bez chleba

Abychom neupadli do pokušení konzumovat mouku, když děláme tento typ stravy, řekneme vám některé Triky abyste mohli některé velmi označené produkty nahradit jinými zdravějšími, které neobsahují cukry ani upravené mouky.

Chléb, sušenky a snídaně

Lze vyměnit chléb na tři lžíce ovesných vloček nebo pšeničných klíčků. K snídani si můžete vybrat konzumaci cereálií s upravenými luštěninami, nafouknutou rýží, čočkou nebo sójovými boby. Během stravy tyto potraviny bude předurčenJe to jen v době snídaně.

Sladkosti a dezerty

Když zjistíte pokles cukru, můžete si vybrat přírodní sladidla jako stevia, agávový sirup nebo med. Je výhodné, když se během doby, kdy se režim provádí, zavádí mnoho druhů ovoce, aby se z nich získala fruktóza.

Den stravy bez mouky nebo cukru

Bez mouky dezert

Níže máte příklad stravy bez mouky nebo cukru které můžete použít ve svém každodenním životě:

  • Snídaně: Nálev nebo káva s odstředěným mlékem, miska celozrnných sójových cereálií. Porce lehkého čerstvého sýra.
  • Oběd: kousek ovoce
  • Jídlo: Šálek hnědé rýže s dušenou zeleninou, obložený lžící panenského olivového oleje, ovocný salát s lehkým krémovým sýrem.
  • Snack: Odstředěný jogurt s chia semínky a hrstkou vlašských ořechů.
  • cena: Grilovaná ryba se zeleninovým salátem s trochou oleje a citronu. Lehké želé.

Toto je příklad stravy bez mouky a cukru. Kombinací zdravých potravin můžete být plní energie a připraveni na každý den, všimnete si, že vám jídlo nechybí a začnete bezpečně hubnout.

Související článek:
Výhody špaldové mouky

Budete rychle hubnout Zpočátku proto, že ztrácíte hodně tekutin, ale přidáním velmi malého množství tuků a těch, které jsou konzumovány, jsou vysoce kvalitní, jako jsou ořechy nebo avokádo nebo přírodní kokosové ořechy, začnete ztrácet objem ve složitějších oblastech, nohou a bocích.

Jako v každé stravě, Je vhodné doprovázet hubnutí s týdenním aerobním cvičením Pomůžete tak udržet tělo ve formě a neoslabíte jej.

Důsledky stravy bez mouky

bez mouky

Jak jsme již zmínili, konzumace mnoha rafinovaných potravin může nakonec způsobit nemoci, které bychom nikdy neočekávali, jako například rakovina. Mouky jsou zodpovědné za způsobení hypertenze, hlenu, cukrovky a hlenu.

To se stane, pokud přestanete po určitou dobu užívat mouku:

  • Ztratíte chuť: mouka obsahuje látku zvanou gliadin, která je zodpovědná za odesílání signálů do mozku, aby vám řekla, že máte chuť k jídlu. Takže pokud od toho upustíte, nestane se to.
  • Budete regulovat svou váhu: rafinované mouky obsahují velké množství cukru, což způsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi a okamžité projevení nadváhy. Pokud přestanete jíst výrobky s moukou, tento problém se neobjeví a pokud jej zkombinujete s a dieta na hubnutí břicha, výsledky mohou být úžasné.
  • Urychlíte metabolismus: několik studií potvrdilo, že při konzumaci rafinované mouky je metabolismus pomalejší než při pravidelné konzumaci celozrnné mouky.

Z toho, co můžeme zkontrolovat neexistují žádné negativní důsledky za to, že nejíte rafinované nebo bílé mouky a že se obejdete bez cukru. Jedná se o dva produkty, které se nacházejí ve velkém množství potravin, takže i když se jich chceme úplně zbavit, stane se z nich náročný úkol, i když ne nemožný.

Dieta bez chleba se může zdát trochu krutá Nebo zpočátku divné, protože se jedná o jídlo, které se stalo doplňkem všech našich jídel a večeří, ale obejít se bez něj nám přináší mnoho výhod, pokud chceme jíst zdravěji a urychlit hubnutí.

Řekněte nám, jak to u vás fungovalo bez mouky A nechte nás na vaší radě, aby strava bez chleba nebyla tak těžká, jak se to stane některým lidem. Už jste vyzkoušeli 500 kalorická strava jako doplněk k jídlu bez chleba?


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

72 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   vava řekl

    Dělal jsem to 6 měsíců ... je to velmi dobrá strava a požadovaných výsledků je dosaženo ... .. Ztratil jsem přibližně 15 kilogramů ... a nejlepší je, že se při tom cítím dobře, protože jednou za pár dní projít (3-4) už není žádoucí jíst mouku a její deriváty ... dá se to ...

  2.   Arantxa řekl

    Trpím žaludečním problémem souvisejícím s nesnášenlivostí mouky, lékem: přestaňte jíst všechno, co obsahuje mouku, za pár měsíců byl výsledek skvělý, nejen proto, že jsem přestal mít nepříjemné bolesti ve střevech ... ale také proto, že jsem ztratil 3 velikosti .
    Proces, musím říct, byl tvrdý. Protože naše strava je obecně založena na moukách, se kterými jste již nemohli připravit jídlo za krátkou dobu, protože ty šikovné makarony nebo sendvič na oběd se do tohoto nového životního stylu nehodily, museli jste začít vařit a připravovat nákupní myšlení.
    Už téměř rok a půl jsem neochutnal strouhanku ani sladkosti, které nejsou ovocem. A víc řeknu, že se moje nálada výrazně zlepšila.
    Samozřejmě jsem se informoval o následcích, které mohou nastat, protože objektivita tohoto zdroje vlákniny a minerálů je pro naše tělo velmi dobrá, ale pokud se poradíme s lékařem, existuje mnoho potravin, které plní stejnou funkci,
    Škoda toho, že si nemůžeme pochutnat na dobrých sendvičích nebo na dobrých pizzách, ale zaručuji to a zaručuji, že kromě dobrého těla získáme také kvalitu života.

    1.    Nadia řekl

      Procházím něčím zahynulým, stále nemám žádnou diagnózu, ale už měsíc jím bez lepku, bez mléka a jím jídlo pro celiatiky, i když stále nevím, jestli ano. Už se cítím lépe a mám velmi malé bolesti břicha. Je to velmi obtížné a je pro mě těžké přemýšlet o tom, co jíst každý den a že je to pestré. Celiakická jídla jsou navíc dražší.

  3.   paola řekl

    Dobrý den, hodně jsem zašpinil a nemohu zhubnout, mám zdravotní problémy, užívám kortikosteroidy, bude to mít s tím hodně společného? Prosím, potřebuji váš názor a pokud existuje nějaká dieta, kterou mohu udělat s přihlédnutím k mezikaci, protože ji pro tuto chvíli nemohu nechat. Děkuji!

    1.    flirtovat řekl

      Ahoj !
      Nejprve chci objasnit, že nejsem lékař ani nic jiného kvůli etylu, ale měl jsem dva přátele, kteří byli v podobné situaci jako vy. Byli léčeni kortikosteroidy a bylo pro ně těžké udržet si váhu.
      Jeden z nich byl odborník na výživu, ale pravda nebyla s dietou příliš moudrá a vždy měla nadváhu. Jezte všechny druhy mouky: brambory, juku, banán, sódu, bramborové lupínky, koláče, chléb, pizzu, zkrátka těstoviny !!! Ze všeho !!!
      Ta druhá nešla k výživovému poradci, prostě se rozhodla jíst zdravě podle informací, které drtivá většina z nás jako lidé mají (a které výživový poradce dal mému druhému příteli): vysoká konzumace ovoce a zeleniny, pouze jedna mouka den (nerafinovaný), chodil půl hodiny denně a zkoušel protahovací cvičení. Byla VELMI uvážlivá a udržovala si váhu, vypadá skvěle a je spokojená se svou postavou, přestože užívala kortikosteroidy.

      Chápu, že existují některá jídla, která nelze konzumovat, s tímto typem jídla musíte být opatrní, protože s léky vyvolávají určitou reakci!

      Oba měli omezení tekutin, takže první pila sódu a druhou vodu, přírodní džusy sladěné medem, která ze sladkostí je nejméně zpracovaná a nejpřirozenější, pila také zelený čaj ve velmi malém množství! Druhé jsem vypil na prázdný žaludek čtvrt posillo teplé vody !!!!

      Moje druhá kamarádka úplně změnila své stravovací návyky, nakonec to nenechala jen jako další dietu, ale stále je to její stravovací styl. Výměnou za mouku, jíst ořechy, sušené ovoce, sýr, zkrátka! Když však má chuť, jí, co chce, ale není to každý den, má za cíl jíst něco, co má ráda každou neděli každých 15 dní, aby se úplně nezbavila, ale zůstala pevná, druhá 28 dní v měsíci !!!

      To vše za předpokladu, že můžete konzumovat všechny potraviny bez omezení !!!

      Jedna velmi důležitá věc je, že musíte být disciplinovaní a neustálí…. Neexistují žádné magické diety, které jsou přátelské k tělu, je to otázka času, přístupu a změny stravovacích návyků!

  4.   anonymní řekl

    Dieta bez mouky funguje. Dělám to už 15 dní a ztratil jsem téměř 4 kila, kalhoty mi padaly, protože mě nechávají uvolněnou, když mě hodně nosily. Myslel jsem, že po porodu (před 1 rokem) budu mít nadváhu, ale díky bohu tato dieta funguje. Nejím zmrzlinu, sladkosti ani nic moc mastného, ​​jen celozrnný chléb, žádné těstoviny, žádnou rýži ani moučnou zeleninu (jako jsou brambory, sladké brambory, maniok atd.). Od té doby, co jsem začal, mi přestal vadit i gastritida a můj metabolismus se zrychlil. Doporučuji to na 100%. Samozřejmě to musíte přísně dodržovat a nenechat nikoho, aby vám dal chléb nebo něco zakázaného, ​​a přijmout to, protože to nevypadá špatně.

  5.   Gordi řekl

    Ahoj! strava je dobrá ... moje otázka zní, jestli můžete změnit pořadí jídel bez ztráty stravy?

  6.   Monica řekl

    zeptejte se porce kuřete atd ... kolik je to gramů?

  7.   Adriana řekl

    Začnu to ... za 15 dní ti řeknu, jak si vedu …… ..

  8.   sténání řekl

    Dobrý den, můj manžel dělal tuto dietu bez cukru nebo bez mouky, ale zbytek jídla jedl velmi dobře a co víc, vypil víno na oběd, což jsem si myslel, že to nebude efektivní, ale v první týden pod 4 nebo 5 kg a druhý 3. celkem 8 kg za dva týdny, je pro mě těžké opustit mouku a sladkosti, ale povzbuzuje mě, jak rychle zhubnu, takže příští týden začnu s touto dietou, ale je to nutné být velmi přísní, žádná mouka ani cukr ani špetka

  9.   Laura řekl

    Nejím sýr !!! v jakékoli formě ... protože se mi to nelíbí ... jakým jiným dechem jej mohu nahradit? protože všechny stravy, které jsem zatím četl, obsahují sýr !!!

  10.   Noelia řekl

    Můžete maso doprovázet čočkou nebo rýží? a cereální tyčinky lze konzumovat?

  11.   Ramón řekl

    Udělal jsem to. Doporučil mi to můj trenér v tělocvičně. Ztratil jsem 10 kilogramů za měsíc. Doporučuji přidat nějaké doplňky, jako jsou lehké džemy, odtučněný sýr, cereálie BEZ cukru a hnědá rýže.
    Doufám, že to pomůže každému, kdo má začít! 🙂

  12.   mariaagostina řekl

    žádná mouka? ani rýže?

  13.   Eliana řekl

    Ahoj! Jsem v prvních dnech této diety .. a energie, kterou zotavuji, je neuvěřitelná .. Pomáhá nejen zhubnout .. Mění náladu. Mouky mi dávaly podobné příznaky jako deprese. A uvědomil jsem si, že nejsem depresivní ... špatně jsem jedl! Existuje mnoho potravin! Vyšetřovat! Připravte chléb z mletých lněných semen ... vláken. Mouku lze nahradit semínky .. Cukor mě stojí .. Do kávy si dávám cukr z muscabo nebo stevia. Ale já mám raději muscabo .. Zeleninové woky .. Přidejte kuřecí prsa nebo ještě lépe ... Čerstvé ryby .. voda! Všechno, co mohou .. Čím více detoxikují, tím rychleji úzkost ustoupí .. Bral jsem pilulky, které mi dal psychiatr na úzkost a už jsem přestal. Před zahájením diety a přibližně po 3 měsících si dejte provést obecnou kontrolu .. neměla by to být jen dieta .. Mělo by to být navždy změnou zvyku! Zdravím a hodně zdraví!

  14.   Eliana řekl

    Další věc! Všechno, co vám chybí, lze nahradit! Včera jsem připravil ovesnou pizzu. Ovesné vločky .. Voda .. špetka olivového oleje .. Mořská sůl .. trochu suchých droždí .. Q dodá pizze a pečeni větší chuť .. Omáčka byla vyrobena z přírodních rajčat .. Vařená a zpracovaná .. A nakrájenou cibuli .. olivový olej a sýr, který vám chutná nejvíce .. vynikající !!!

    1.    Maria del Carmen řekl

      Ahoj Eliano
      Pomůžeš mi? Chci ztratit 8 k (menopauza) Pokusil jsem se o mnoho věcí pokaždé, když jsem více zvýšil
      Chci vyzkoušet tuto dietu bez mouky nebo cukru
      Nemám rád mléčné výrobky kromě sýrů
      Zelenina, všechno ovoce Také miluji polévku a ne infuze, které ovoce nemůže nebo odečíst? Stejná zelenina a maso, mám rád pivo, zbytek…. Může to být sklenka šampaňského jednou za 15 dní
      Dělám jógu 2krát S gym Airlines 2 x S a místní 1 x týden s teplem (kolik hodin), pomůžete mi potěšit.

  15.   Mary Sun řekl

    Chystám se začít s touto dietou a chtěl jsem vědět, jestli jíte každý den, týden a měsíc to samé? Nebo existuje rozmanitost? Vím, že mě to bude stát, protože jsem závislý na chlebu a sladkých věcech, ale pokud něco neudělám, moje zdraví bude trpět.

  16.   micaela řekl

    Jsem nadšený, že si mohu přečíst komentáře lidí, kteří to vyzkoušeli a hodně zhubli. Začnu to dnes, za 15 dní vám řeknu, jak se mám !! 🙂

    1.    Rosa řekl

      Dobrý den, chci vědět, jestli můžete jíst rýži. ?

  17.   Předpis řekl

    Začnu to dnes poté, co okomentuji, že mám zájem!

  18.   Soraya řekl

    Ahoj. Poradím se, je to každý den stejné jídlo?

  19.   Carla řekl

    Ahoj dobré odpoledne
    Dieta je dobrá, protože vás neomezuje v jídle, pokud nevytahuje to, co je pro vás špatné.
    Začínám dnes, doufám, že pro výsledky!

  20.   Maria Laura řekl

    Dobrý den, před 20 dny jsem začal s dietou na základě pomoci odborníka na výživu, pravdou je, že jsem klesl na 4K, nyní nechávám sůl a mouku, zatím se mi daří dobře, ale chtěl bych, abyste se vyjádřili k tomu, jak ti, kteří již začali, dělají, včera jsem nechal sůl dnes mouku, pak komentoval, jak se cítím, a pokud zhubnu, komentáře mi pomohou neuvolnit se

  21.   uru řekl

    Ahoj, jsem z bs esa, la plata. Začal jsem upadat do kómatu a hubnout a první týden jsem zhubl 1.300 kg. Auriculotherapy tmb se na vás vztahuje s dietou. První týden jsem nejedl mouku, ale netoleroval jsem to a začal jsem se cítit špatně, takže jsem se i nadále staral o sebe jako v těhotenství, měl jsem gestační cukrovku. Tajemstvím je vždy jíst tři věci, bílkoviny, alimodon a zeleninu. K dispozici je šest jídel každé dvě hodiny nebo více. Čas je respektován .. Voda hodně. Snídaně, svačina, oběd, svačina, svačina, večeře. Průměrný banán, pokud je velký a pouze třikrát za Týden. Sladidlo a olej jen dvě polévkové lžíce salátu.

  22.   Euge řekl

    Ahoj, pravdou je, že to za tři měsíce fungovalo vytrvale a disciplinovaně, podařilo se mi za tři měsíce zhubnout 15 kg, ne, ano, dopisem a samozřejmě sportování je další součástí doplňku.

  23.   Gisella řekl

    Dobrý den, udělám to a za 15 dní vám to řeknu

  24.   Sarah Sa řekl

    Nejhorší strava na světě, hrozný příklad !!!

  25.   cyklická žena řekl

    Dobrý den, představuji si, že bez konzumace mouky člověk vypustí a detoxikuje, nejhorší jsou bílé mouky. Jdu to otestovat. Začínám dnes, povím vám o těchto dnech. Zdravím a přeji všem dobré dny!

  26.   Laura řekl

    Ahoj! Chtěl bych vědět, jestli existuje omezení jíst jiné věci, které nejsou sacharidy, jako je ovoce, uzeniny, odstředěné mléko? Může? Dík!

    1.    Malena řekl

      Laura Začínám velmi podobnou dietu, bez mouky a bez cukru, za 4 dny jsem zhubla 2 kila, ale je to nadýmání. Musíte pít, pokud můžete 3 litry vody denně, nechat nealkoholické nápoje nebo ochucené vody. Neptejte se na uzeniny, ale dejte šunku / bondiolu, které běží jako maso (to jsem se dozvěděl, když jsem šel na nutri). Nejvíc musíte vzít v úvahu plány, protože snídaně a svačina mi dávají kávu s odstředěným mlékem (100 ml mléka už ne) a ovocem nebo jogurtem s ovocem nebo smoothie, do kterého můžete přidat stejné množství mléko, káva, oběd a večeře červené maso (jednou týdně) kuře, vepřové maso a ryby vždy doprovázené zeleninou kromě brambor, sladkých brambor a kukuřice. Ale jeden ze dvou musí být s masem, druhý je pouze zelený, protože je chcete jíst (vařené nebo syrové) s ohledem na ovoce, které můžete všichni kromě avokáda (nevím proč) a například máte úzkost jíte jablko nebo cokoli jiného, ​​nezakazujte to, protože je to horší (opustíte dietu) cukr, zapomeňte jen na sladidlo nebo stévii. a co je nejdůležitější, 1 h chůze alespoň 6 dní v týdnu. Další skutečnost, kterou je třeba vzít v úvahu, je 1k zeleniny, což odpovídá 200 kaloriím, stejně jako porce masa (dlaň), takže zelenina může být cokoli (samozřejmě v míře) ahh a před obědem a večeří nebo dvěma sklenicemi vody nebo polévky, která může být rychlá! Doufám, že jsem vám mohl pomoci !! Velká pusa!

      1.    Ludmi řekl

        Dobrý den, mohl by mi někdo pomoci se snídaní a občerstvením ???

  27.   Macarena řekl

    Jak jsi kojena? Bolí to? vědět, jestli je to možné

  28.   Mary řekl

    Strava je velmi dobrá, jídlo lze dodržovat, aniž by to byly recepty, které mají všechno! Pokusím se to udělat, i když mým velkým problémem je úzkost, dnes se mi to podařilo zdolat s některými čokoládovými tyčinkami belladieta, díky nimž to dobře přijde na jídlo, hůře uvidíme, jak to udělám, jinak si vezmu kousnutí mého baru a pokračování se zbytkem, půjdu dolů méně, ale určitě uvidím výsledky Děkuji

  29.   kina řekl

    Skvělé vše, co komentovali, dnes jsem začal s odstraňováním mouky. Vím, že mě to bude stát, ale opravdu chci zhubnout. Můj odborník na výživu mi to dal, ale zahrnuji 2 povolené za měsíc.

  30.   Sonia řekl

    Jdu čtvrtý den. Jdu dolů, dvě kila jsou dobrá, odstraním mouku a pro jistotu vystoupím

  31.   Ann řekl

    Můžeš jíst obilí? Uveďte příklady nabídek. bez brambor. ani kukuřice. můžete jíst hrášek?

  32.   mary řekl

    Dobrý den, jdu 6. den bez mouky a ztrácím 2 kila, velmi dobrá strava bez mouky ... hodně vody a svačina před obědem, svačina, ovoce, želé ..

  33.   Ale řekl

    Velmi dobrá strava, dělám to 15 dní a už jsem ztratil 3 kg!
    Sledování je velmi snadné! doporučuji to

  34.   Rosa řekl

    Pokud kojím, co můžu a co nemůžu

    1.    Marie To řekl

      Ahoj! nedoporučujte během kojení dietu omezovat, protože toxiny, které se uvolňují, by mohly přecházet do mléka (zejména u diet, jako jsou tyto, ve kterých se produkují ketolátky) Jezte zdravě, hodně zeleniny a ovoce, zejména syrové, a využijte to čas jít přirozeně dolů. Bylo to pro mě skvělé

  35.   Kyci řekl

    Ahoj všichni, je těžké začít, ale je to možné, šel jsem z velikosti 12 s 1.72 cm na velikost 6 a 55 kg po dobu 5 let to bylo perfektní, ale otěhotněla jsem a moje vůle se nevrátila a trvalo mi mnoho let začít znovu, Ale díky Bohu a Panně jsem začal znovu, byl jsem 9 měsíců bez jídla cukru a 8 dní bez mouky, první dny jsem měl migrénu a po tomto dni více energie snížilo průměr mých nohou a břicho už se mi podařilo dostat zpět na Oděvy menších velikostí, to znamená, že bylo velmi obtížné pozastavit cukr a mouku současně, když jsem mohl kontrolovat cukr, zastavil jsem mouku a já jsem HAPPY, doufám pokračovat v tomto životním stylu.

  36.   vanesa řekl

    Dobrý den, před dvěma týdny jsem začal s touto dietou bez mouky nebo cukru, ale za dva týdny jsem ztratil jen dvě kila. Může mi někdo pomoci?

    1.    Cynthia řekl

      Sestup hodně závisí na počáteční hmotnosti, obvykle ti, kteří mají více kilogramů, více ztrácejí. Pozdravy.

  37.   Maria řekl

    Začal jsem před týdnem a ztratil jsem 2700 kg šťastný a se spoustou energie

  38.   Paola řekl

    Dnes jsem začala, moje sestra už zhubla 3 kila za týden Doufám, že shodím celkem 8kg Chtěla bych pro změnu mnoho zdravých receptů Mám prostěradlo, kde mi říkají, co mám jíst Nevím, jak to připevnit, ale v sám o sobě žádná mouka nebo sladkosti také žádné ovoce alespoň první měsíc mi řekli, že bych měl úplně omezit cukr, i když je to ovoce, jen citron a dušená zelenina se mohou jíst s máslem a majonézou, ale ne rajčata nebo rajčatová omáčka, kromě toho, že jsou smažené na olivovém oleji, nemohou jít ani na dušená masa žádné saláty, žádná mrkev, žádný hrášek, žádná zrna, žádné těstoviny, jen odstředěné nebo bezlaktózové mléko a netučné sýry, vždy jsem si myslel, že dušená zelenina chutná ošklivě je restováním brokolice cibule s velkou hlavou paprika česnek fazole vepřové a celer s máslem byly velmi bohaté, ale teď nevím, co jiného připravit ...

  39.   Bílý fandi řekl

    Začal jsem před týdnem, cítím se lépe, ne tak těžký a předtím, když jsem šel, se zdálo, že se topím, teď chodím a dýchám normálně, můj lékař mi řekl, že žádné šupiny, že jsem se podíval na oblečení, které tato DPH být mojí motivací. nechat cukr a mouku od prvního dne, jako rýžové koláče.

  40.   Julie řekl

    vidět
    po? Pokud to udělám po dobu 1 měsíce a potom znovu jem mouku. nahraju vše najednou?

  41.   costy řekl

    Ahoj dnes, před pěti dny, kdy jsem mouky úplně opustil. Ale řekli mi, že je to to nejhorší, co jsem mohl udělat, protože začnou dostávat záchvaty úzkosti a já budu chtít jíst všechno. To je správně? Každopádně se cítím skvěle a nechce je jíst. Ztratím tím váhu a budu chodit do posilovny?

  42.   Červenec řekl

    Dělal jsem to 15 dní a byl jsem velmi žíznivý a neschudl jsem

  43.   Florencie řekl

    Dobrý den, rád bych vám řekl o svých zkušenostech. Před více než rokem mi kamarádka řekla, že zahájila dietu, která vylučuje mouku a cukr, má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah bílkovin. Do 40 kilogramů je to deset. Takže jsem také změnil svůj životní styl, úplně vyloučil mou mouku a cukr ze svého života, bylo to velmi těžké, chodil jsem na večírky nebo narozeniny a vařily mě odděleně, jako bych byl celiatik, po 3 měsících jsem přestal trpět syndromem abstinence od potřebují sacharidy, zejména mouku. Dnes jsem byl 1 rok a 1 měsíc (neříkám dietu, protože pro mě je to jen změna zvyku) jsem ztratil 50 kilogramů. Jsem žena, je mi 34 let, vážil jsem 128, dnes vážím 82, stále mi chybí, chci dosáhnout 68, ale zásadní, chci, abys věděl, že trénuji fotbal dvakrát týdně, hraji další Další 2 a teď jsem každý den začal posilovat, kde jsem dělal sílu, kardio atd. Je to možné, není to snadné, ale procházet zrcadlem a najít tělo, které tolik chcete, je k nezaplacení. Pozdravy.

    1.    Cynthia řekl

      Florence, existuje nějaký způsob, jak získat plán, který děláš? Začal jsem tento týden něčím podobným, nulovou moukou a cukrem, bílkovinami, ovocem a zeleninou, trochou mléka. Za čtyři dny jsem ztratil dvě kila, vzal jsem model z facebookové stránky s názvem Córdoba Nutrition Community a chtěl jsem vědět, jestli je to něco podobného tomu, co jste udělali vy, nebo jestli mohu získat nové nápady.
      Zdravím a blahopřeji k vašemu obrovskému úspěchu!

  44.   Analia řekl

    Dobrý den, miluji dietu. Začínám s ní dnes, existuje mnoho pozitivních komentářů, které mě k tomu povzbuzují.

    Zdravím !!!!!

  45.   Slunce řekl

    Dobrý den, začal jsem s dietou bez mouky a cukru před týdnem a ztratil jsem 4kilos jsem velmi motivován zdravím je nejlepší

  46.   upravit simunovich řekl

    Nejezl jsem mouku ani cukr už 15 dní, jen croissant jednou týdně. Cítím se skvěle. Ztratit 2 kila. vážil 68 kg a vážil 66 kg. Není to oběť, ale navrhuje to. Nakupuji účty a sušenky každý den pro své děti a vnoučata a nechci to zkusit.

  47.   Maria Lucrecia řekl

    Ahoj holky! Před třemi dny jsem začal s dietou bez mouky, nevím, jestli je to v pořádku, ale ne jako jakýkoli druh mouky, nahradil jsem ji rýžovým crackerem, pokud je nekontrolovatelný, ještě jsem neschudl, ale vypadám více nafouknutý as větší energií.
    Bez mouky koláče:
    Na dno karty použiji plátky cukety a podle chuti přidám náplň. V mém případě jsem vegetarián: zlatá cibule, sýr a rozšlehané vejce, další vrstva cukety a pečené!

  48.   Maria Lucrecia řekl

    Ahoj holky! Před třemi dny jsem začal s dietou bez mouky, nevím, jestli je to v pořádku, ale ne jako jakýkoli druh mouky, nahradil jsem ji rýžovým crackerem, pokud je nekontrolovatelný, ještě jsem neschudl, ale vypadám více nafouknutý as větší energií.
    Bez mouky koláče:
    Na dno pánve používám plátky cukety a podle chuti přidám náplň. V mém případě jsem vegetarián: zlatá cibule, sýr a rozšlehané vejce, další vrstva cukety a pečené!

  49.   kika.s řekl

    DNES ZAČÍnám s dietou BEZ MOUEK NEBO CUKRU. CÍTÍM SE MOTIVOVANÝ ZA 15 DNÍ, POVĚDÍM VÁM, JAK TO BUDE.

  50.   Luz mariela árie rodriguez řekl

    5 dní nejím mouku a poté vidím, že mám v pase tlustší rohlík tuku.

  51.   Alejandra řekl

    Dobrý den, přestal jsem jíst mouku, cukr a mléčné výrobky, jogurty a kravské mléko, nejvíc jím sóju a dietní sýr a za téměř dva týdny jsem zhubnul šest kilogramů bez hladovění. Jíst ovoce, zeleninu, kuře, pokud vůbec. Celá pšenice plátek a při mnoha příležitostech ... červené maso jsem ještě nezkoušel.Je to komplikované, protože vařím rodině věci, na které mám chuť, ale mám motivaci a chci zhubnout.Vezměte si hodně zeleného čaje je velmi dobré pro dietu.

  52.   Andres řekl

    Dieta bez mouky nebo můžete konzumovat celozrnnou mouku. V takovém případě, kolik doporučujete? dík

  53.   Silvana Araceli Medina řekl

    Ahoj lidé, jsem na dietě s nulovou moukou po dobu 1 měsíce, a to ani integrální. Ne rýže nebo brambory. Včera jsem šel na Doc a ztratil jsem 13 kilo… !!! Nikdy to takhle nešlo. Chodím 40 minut denně svým vlastním tempem, nic se nezabije, dokud alespoň nemám 20 a mé kosti tolik netrpí. Je to zatím jediná strava, která na mě fungovala, celý život jsem bojoval se svou váhou. Není to snadné, jde jen o představivost a inspiraci, pokud jde o vaření. Nepouštějte se, odvaha, že můžete. Miláčci Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas řekl

    Protože změna stravovacích návyků s obvyklými důsledky nevolnosti v duševním a fyzickém zdraví a astenie, které to způsobuje, možná jsme se za tolik let nevyvinuli v našem metabolismu, abychom jedli bílé a rafinované jídlo, které v našem kulturním, sociálním dosahu a ekonomicky chceme konzumovat, naše trávení se nevyvíjelo spolu se zbytkem vývoje, abychom dospěli k naší stravě, v našem dosahu a způsobu našeho života, jak a jaké jsou příčiny toho, že někteří lidé nemetabolizují nejjednodušší potraviny než odpočiňte si, pokud musí existovat nějaká kapka, která přírodní látka pomáhá metabolizovat ji, aniž by zanechal cokoli z průmyslového a rafinérského jídla atd.

  55.   Xavier řekl

    Vynikající před 24 dny jsem opustil mouku a ztratil 2,5 kg, vůbec nic, zvyklý na pizzy, Empanadas, účty, sušenky, Alfajores - ale s vůlí můžete udělat všechno hodně ovoce, sušeného ovoce, vody, zeleniny, ovoce - sýry - pravdou je zvyknout si na všechno, co můžete - musím zhubnout minimálně o 10 kg více - pozdravy

  56.   Nadia řekl

    Ahoj holky před týdnem jsem nechal cukr plný x mouky. Na oběd a večeři zvládám dobře, ale co je to snídaně a svačina mě hodně stojí, protože mě toast začíná znechucovat, rýže, víte, čím ji nahradit? Ztratil jsem 1.5 kg páskou 40 minut denně

  57.   Fernanda řekl

    Ahoj!! Nemám nadváhu, ale vzdát se mouky a sladkostí je to nejlepší, co se mi kdy stalo. Nechudl jsem, protože chodím do posilovny a jím hodně bílkovin, takže ten malý tuk, který mám, přeměním na svaly.
    Cítím se VELMI lehký, spím 10 a moje nálada se změnila k lepšímu.

  58.   Ana Vignoneová řekl

    Od 2. ledna 2018 mám plán bez mouky nebo cukru, za tři měsíce jsem zhubla 18 a půl kila a cítím se velmi dobře. Nemám hlad, a pokud cítím potřebu jíst chléb, což ne, nahradím ho chlebem z vajec, odstředěného mléka a prášku do pečiva. Jakmile jsem šel dolů, pokud jdu na událost, kde nejsou věci, které nejsou uvedeny, trochu jím a nejdu ani gram. Následujícího dne samozřejmě pokračuji ve zdravé stravě….

  59.   Fernando řekl

    Dobrý den, dělám dietu bez mouky a nejsem schopen ztratit,
    snídaně. kamarád a omeleta se dvěma vejci a mangoldem
    oběd. obvykle zeleninová polévka nebo vývar a nějaký masový salát c
    čaj / káva občerstvení
    dát si na večeři jídlo připravené odborníkem na bezkvetou stravu

    mezi tím, když budu mít hlad jako plátky pečeného peceta.

    Nyní mi říkají, že bych se měl pokusit mezi jídly nic nejíst. Je to přirozené ??? Není částka mezi jídly zdarma? Mám hladovět ??? DĚKUJU

  60.   Mercedes řekl

    Před třemi dny jsem začal s dietou bez mouky a pravdy: skvělé, nevážil jsem se, ale nejlepší měřítko je oblečení, stojí to, protože všechno je z mouky a cukru, ale s vůlí a obětavostí se dá všechno zvládnout.

  61.   Dioscorides řekl

    Redaktor:… »několik studií potvrdilo, že při konzumaci rafinované mouky je metabolismus pomalejší než při pravidelné konzumaci celozrnné mouky.»
    Já: „Pokud přestanete jíst, včetně celozrnné mouky, optimalizujete svůj metabolismus na maximum“ a dáte to na úroveň, kterou vytvořila příroda.
    Obilninové plodiny ABSOLUTNĚ VŠE obsahují sacharidy, to znamená, že jakmile jsou metabolizovány, jsou transformovány na cukr.
    Jděte do toho, uznejte to a zapište si to, nezavírej to, člověče. Kdo platí za web?

  62.   Galene řekl

    Není nutné dodržovat přísné diety, jedná se o slavnostní idiotství. Přestaňte jíst mléčné výrobky, obiloviny a cukr a také jejich deriváty. Nahraďte je nezpracovanými přírodními potravinami, jako je ovoce, zelenina, semena, libové maso, ořechy, ryby. To je přirozená věc, co lidé jedli před dvěma miliony let, to je to, co nosíte ve své DNA, co není v naší DNA, jsou mléčné výrobky, cukr a obiloviny; tyto byly začleněny do lidské stravy přibližně před osmi nebo deseti tisíci lety, kdy se člověk stal sedavým. Z tohoto důvodu 65% světové populace (v Asii dosahuje 90%), netoleruje tyto výrobky, zejména mléčné výrobky, a také obiloviny (jedinou výjimkou v obilovinách může být oves, studium, studium).
    Už nic není.

  63.   john luke řekl

    Toto je nedávné, 26. srpna jsem začal s dietou bez mouky nebo cukru, pít zelený čaj při každém jídle, jíst rýži, těstoviny podle toho, maso, vejce, sýry, šunku, zeleninu a ovoce, což mi dává 2 povolené konce a ztratil jsem 5 kilogramů za 3 nebo 4 týdny, pak jsem začal s crossfitem a ztratil jsem dalších 5 kg více, na svou výšku 1.68 m jsem vážil 65 kg a dnes 6. listopadu jsem na 53.8 kg a vypadám příliš hubený, všiml jsem si pocit sytosti, ne nafouknutí, mám a ztratil jsem tuk z nohou nebo stehna a břicha. Jsem velmi spokojený, protože se blíží léto a já budu vypadat dobře, ale teď mám v plánu trochu změnit stravu, abych získal více svalů. Pozdravy z Argentiny.