Остеопорозата се дължи на значителна загуба на плътност в костите. Основният ви риск са фрактури. Около половината от жените над 50 години ще страдат от фрактура, свързана с остеопороза през целия си живот.
Какви са симптомите?
Хората често не осъзнават, че имат остеопороза, докато не получат фрактура или забележима промяна в стойката. Болката в гърба, причинена от промени в прешлените, може да бъде първият признак, че нещо не е наред.
Какво причинява остеопорозата?
Костите ни се възстановяват непрекъснато през целия ни живот. Съставени са от колаген и калциев фосфат. С напредване на възрастта се губят повече кости, отколкото се заместват.
Всички ли имат остеопороза?
Въпреки че загубата на костна маса е естествена част от стареенето, не всички хора губят толкова много, че да развият остеопороза. Колкото по-възрастни сте обаче, толкова по-вероятно е.
Разработват ли мъжете остеопороза?
Остеопорозата е много по-често при жените, тъй като костите им обикновено са по-тънки от мъжките и костната им плътност бързо пада за известно време след менопаузата. Мъжете обаче също са изложени на риск. Смята се, че около 25% от мъжете над 50-годишна възраст ще страдат от фрактура, свързана с остеопороза през целия си живот.
Може ли остеопорозата да бъде излекувана?
Повечето лекарства за остеопороза намаляват или леко увеличават загубата на костна маса. Forteo помага за изграждането на нова кост, но изисква ежедневни инжекции и може да се използва само две години поради възможни странични ефекти. Новото изследване обаче дава основание за надежда. Има експериментално лекарство, което всъщност може да изгради нова костна и обратна костна загуба.
Какви навици на живот се препоръчват?
Яденето на храни, богати на калций, риба, която съдържа витамин D, и зелени листни зеленчуци могат да помогнат за защитата на костите ви. От другата страна са преработените храни, кофеинът и алкохолът. Силовите тренировки могат да играят ключова роля, за да ви помогнат да поддържате костната плътност. Разходките, джогингът и други упражнения, които движат цялото ви телесно тегло, също могат да ви помогнат. Според изследванията жените, които изминават само 1,5 км на ден, имат четири до седем години повече костен резерв.