Диетата с артишок той е един от най-много популярен и известен В нашата страна. Споменатият план за отслабване и както подсказва името му, се основава на многото свойства на артишок да накараш въпросното лице да загуби поредица от килограми в най-кратки срокове.
Известната диета с артишок има много недоброжелатели и много застъпници, както често се случва с този тип диета чудо призовава. След това ще ви разкажа много по-подробно какво се казва диета, някои от неговите предимства и рискове, така че по този начин сте съвсем ясни, струва ли си или не да продължите казаното метод за отслабване за да премахнете странните излишни килограми от фигурата си.
Отслабващи свойства на артишок
Артишок е храна, която има поредица от перфектни свойства за намаляване на теглото и тънък. Ето защо е важно този продукт да се комбинира с други видове храни. също толкова питателна и по този начин да получите вид диета здрави и балансирани идеален за тялото. Основното свойства за отслабване от артишок са следните:
- Това е отлично източник на фибри така че ще ви помогне чувствам се сит бързо и по този начин избягвайте консумацията на повече калории. В допълнение към това, артишокът е идеален за регулиране добър чревен тракт и избягвайте проблеми с храносмилането на храната.
- Това е отличен диуретик така че помага на тялото да се елиминира многобройни токсини и примеси и предотвратява задържането на течности.
- Това е храна с много хранителни вещества и много нискокалорична, така че е идеална para perder песо по здравословен начин.
Накратко, артишокът е идеална храна за включване в диетата на деня и деня и вземете да изядете един здравословен и без мазнини начин.
Какво представлява диетата с артишок?
Известната диета с твърд артишок около 3 дни максимум и за това кратко време може да се загуби до 4 килограма тегло. След това време е напълно не препоръчително продължете с този тип диета от липса на основни хранителни вещества в него може да причини сериозни и сериозни здравословни проблеми. Тази диета се основава на яденето на артишок по време на обяд и вечеря и в пиенето на много вода, за да се получи прочистване на целия организъм на токсини и примеси. През 3-те дни, през които тази диета продължава, можете също да приемате други видове храни като обезмаслени млечни продукти, frutas, зеленчуци, пуйка и кафяв ориз.
Чрез насърчаване висок прием на фибри, ще отслабнете през много малко дни. Въпреки това, ако завършите диетата и не променяте навиците си по време на хранене е много възможно да страдате ужасяващият отскок ефект на така наречените чудодейни диети и се възстанови много повече килограми от тези, които сте загубили с известната диета с артишок. Ето пример какво може да бъде дневно меню от този тип диета.
На закуска можете да изпиете чаша кафе с мляко, чай или плодов сок заедно с филия хляб със сирене или 3 пълнозърнести бисквитки. Половин сутрин обезмаслено кисело мляко. По време на хранене артишок с кафяв ориз и парче плод. За лека закуска обезмаслено кисело мляко или кафе с мляко. За вечеря три артишока на скара заедно с филия пълнозърнест хляб и малка порция обезмаслено сирене.
Какво можете да ядете в здравословната диета с артишок?
Диетата с артишок много е лесно да се следва като се основава главно при поглъщане на голямо количество от тази храна по време на 3 дни че диетата продължава. По този начин можете да започнете деня със здравословен зеленчуков сок в която е основната съставка Артишок. По време на обяд можете да направите купа кафяв ориз и добавете в същия артишок. Както виждаш, ключът към този тип диета се състои от включване на артишок колкото се може повече пъти във вашата ежедневна диета.
Ако искате да направите здравословна диета с артишок с които да отслабнете, без да излагате здравето си на риск, трябва да включите голямо количество хранителни храни като висококачествени плодове, зеленчуци и протеини. В допълнение към това можете да включите тестени изделия или бобови растения да отнеме няколко дни в седмицата. По този начин можете да удължите диетата на артишок още много дни и няма да излагате здравето си на риск, тъй като става въпрос питателна и балансирана диета. След това ще ви покажа пример за менюто които можете да направите с артишок като основен продукт.
По време на закуска можете да вземете зеленчуков сок направени от артишок и други зеленчуци и някои пълнозърнести бисквитки. В средата на сутринта можете да вземете парче естествен плод. По време на обяд можете да направите пилешки гърди на скара, придружени от бърканка от артишок. За закуска обезмаслено кисело мляко. За вечеря разнообразна салата заедно с омлет от артишок.
С една дума, диетата с артишок строго погледнато предполага реална опасност и риск за здравето на тялото. Счита се за хипокалорична диета така че с течение на дните ще се чувствате стават все по-слаби и с почти никаква енергия. Липсващ много основни протеини и мазнини за тялото е тотално небалансиран. Напротив и както видяхте няколко реда по-горе, възможно е да изпълните по-здравословен тип диета с артишок и с които също ще можете да свалите поредица от килограми. Трябва само да допринесете по-важни хранителни вещества за такава диета и спазвайте по-балансиран тип диета.
За финал ще ви сложа по-долу обяснителен видеоклип за да разберете по-подробно от какво се състои известната диета с артишок.