Меката диета

Ако някога сте чували за скучна диета, Първото нещо, което трябва да знаете, е, че това не е план за отслабване, с който да губите поредица от килограми както при другите видове диети като диетата на Аткинс или Perrone. Ако се интересувате от него и искате да научите повече за меката диета, тогава ще обясня всичко Какво трябва да знаете за това, от какво се състои и кои са хората че трябва да го следват.

Какво представлява меката диета?

Меката диета е хранителен план с определена продължителност лекарите предписват преди различни храносмилателни заболявания или след някакъв вид хирургическа интервенция. Лекарят залага на този тип диета, така че пациентът може лесно да яде храна и че можете да дъвчете и преглъщате без проблем. В много случаи тази диета обикновено се спазва, когато е завършена течна диета и пациентът е готов да преглъща бавно и внимателно. Съставът на диетата, ще варира в зависимост от клиничната ситуация на пациента.

Какви храни можете да ядете на мека диета?

Има голям брой квалифицирани храни като мека и които са идеални за включване в този тип диета, при която човекът, който я спазва разходи дъвчене, преглъщане или изисква леко и неусложнено храносмилане. Някои от храните, които могат да бъдат част от меката диета звук:

• Каша от зърнени храни като овес или пшеничен грис.
• Варени макарони докато стане гладко и лесно за ядене.
• Плодове мека и мека като зрели банани, пъпеш или диня.
• Варени или варени плодове като круши или ябълки.
• Варени зеленчуци без кожа и те могат лесно да се пасират като моркови или карфиол.
• Продуктът е продукт като кисело мляко или крема сирене.
• Сладоледи.
• Флан.
• Пудинг.

Това са само няколко примера за храните, които можете вземете без проблем човек, който спазва меката диета.

Храни, които са забранени и които трябва да се избягват при небрежна диета

Има редица храни какво трябва да избягвате докато спазвате този тип диета, тъй като те са вредни за доброто храносмилане или те са трудно смилаеми или дъвчат. Някои забранени храни са:

• Хляб със семена и пълнозърнести храни.
• Чипс.
• Ориз.
• Бобови растения с жилави кожи като нахут или боб.
• Сухи плодове.
• Ябълки, праскови или ананас.
• Червено месо, пилешко или пуешко.
• Наденички или хамбургери.
• Втвърдено сирене.

Примерно меню на мека диета

Много хора си мислят, че нежна диета може да ви докара бъдете скучни и строги, но по-долу ще ви покажа няколко примера за някои менюта с които можете да се наслаждавате на различни храни по време на този тип диета и яжте по малко от всичко.

закуска

1. Бъркани яйца с настърган кашкавал, топено сирене и малко пъпеш.
2. Варено яйце и кремообразно кисело мляко.
3. Смути направено с мляко, банан, какао на прах, кисело мляко и малко подсладител или захар.

обяд

1. Салата от риба тон с майонеза и някои подправки. Ябълково пюре.
2. Яйчена салата с майонеза и подправки. Пъпешна салата.
3. Пюре от грах. Круши в сладко.
4. Турция се търкаля с филийки авокадо.

Cena

1. Салата от паста с риба тон.
2. Печена сьомга със сладък картоф.
3. Кина от спанак и пюре от карфиол.

Спазвайте здравословна и балансирана диета

Много е важно да знаете, че меката диета не е в противоречие с яденето на диета от здрав и балансиран тип в която тялото ви получава всичко необходимите хранителни вещества за добра работа на същия. Не мога да пропусна хранителни групи толкова важни, колкото плодовете, зеленчуците, млечните продукти или зърнените храни. Тогава ще ви дам a серия от съвети така че тялото ви да получи здравословна диета:

• Избягвайте да ядете твърде много храна по всяко време богата на захар, особено тези, които нямат хранителна стойност.
• Включете храни в диетата си цветове (зелено, жълто или оранжево), за да се осигури адекватен прием на витамини в тялото ви.
• Трябва да ядете поне около 1.200 калории на ден. Ако всеки ден ядете по-малко калории от посочените по-горе, най-нормалното е тялото ви започнете да губите мускули по прогресивен начин.
• Бъдете много внимателни, когато става въпрос за консумация на мазнини. Фактът, че спазвате мека диета, не означава, че имате пълна свобода да ядете всякакви мазнини. За да избегнете такъв непропорционален прием на мазнини, най-добре е да ядете напълно млечни продукти обезмаслено или обезмаслено и използвайте малко бульон от месо, за да придадете на пюретата по-добър вкус.

Най-новите съвети за безвкусна диета

Ако по различни причини спазвате меката диета, много е важно да не загубите подробности за някои най-новите диетични насоки или съвети. Опитайте се да дъвчете добре и да ядете бавно, за да улесните храносмилането колкото е възможно повече и нямате Стомашни проблеми толкова често, колкото досадни газове. След като приключите с храненето, опитайте се да си починете за няколко минути и улесняват такова храносмилане.

Най-добре е да поддържате мека диета по време на около 3 0 4 дни и след това отидете малко или малко, като въведете повече видове храна, за да постигнете нормална диета, в която можете да ядете всякакви необходими хранителни вещества и витамини за вашето тяло. Ако забележите, че след тези дни продължавате да имате проблеми, когато ядете определени храни, трябва да отидете при вашия доверен лекар.

Както видяхте и прочетохте в тази статия, възможно е да се проведе диета здрави, балансирани и богати дори ако сте на мека диета. Следвайки поредица от насоки и с малко креативност Можете да създадете интересно меню, което ви помага бързо да се възстановите от здравословните си проблеми и осигурява добри хранителни вещества на тялото ви.

По-долу ви показвам видео, в което всичко ще бъде по-ясно и кои са храните, които можете да включите на този тип диета.