Ако сте от онези, които не оставят един ден да мине, без да яде изобилна чиния зеленчуци, със сигурност ще намерите тези много полезни 5 трика за подобряване на вашите салати.
Можете да направите салатите си по-питателни, засищащи, привлекателни и здравословни. Освен това обясняваме как по-добре да консервираме зеленчуците и да спестим много време при приготвянето им.
Колкото повече цветове има вашата салата, толкова по-голямо хранително разнообразие ще има, така че не забравяйте да изберете плодове, зеленчуци и зърнени храни от всички цветове на дъгата. Също така, винаги яденето на една и съща комбинация от маруля и морков може да бъде наистина скучно.
Добавете пълнозърнести храни като киноа, кафяв ориз или просо. По този начин ще получите не само фибри и протеини, но и по-удовлетворяваща салата, която няма да ви накара да пожелаете да хапнете след час. Това е ключов трик за подобряване на салатите, така че винаги го помнете.
Направете си дресингтъй като пакетираните храни често са богати на натрий и химикали, които са вредни за здравето. Смелост ... много по-лесно е, отколкото звучи (имате нужда само от пасатор и няколко съставки). Можете да направите голямо количество, което да използвате през седмицата, като по този начин спестявате време.
И като говорим за спестяване на време, ако искате да приготвяте свежа салата всяка вечер след няколко минути, измийте и нарежете зеленчуци за два или три дни и ги съхранявайте в кукли. Когато дойде време за готвене, всичко, което трябва да направите, е да ги излеете в чинията и сте готови.
Независимо дали купувате зеленчуците си на едро или предпочитате пакетирани, разделете ги и съхранявайте ги в найлонови торбички за да им се предотврати изгарянето. Не забравяйте да духате в торбата, като я напълвате добре с въздух, преди да я запечатате.