Както всяка година, повишаването на температурите идва ръка за ръка с интересни храни, пълни с хранителни ползи, като череши. Ето шест причини да си купите няколко череши всеки път, когато отидете при зеленчукопроизводителя през следващите няколко месеца.
Намалете възпалението, поради което хората с хронични възпалителни заболявания, като артрит и подагра, могат да намерят облекчение, като ги включат в диетата си, особено ако тя е под формата на сок.
Чаша череши осигурява повече от два грама фибри, основно хранително вещество, за да се насладите на добър чревен транзит и около 25 процента от препоръчителното дневно количество витамин С.
Те могат да подобрят мозъчната функция дългосрочно и дори намаляват симптомите на болестта на Алцхаймер и болестта на Хънтингтън. Ако искате да достигнете старост със здрав ум, това е една от храните, които не можете да спрете да включвате в диетата си.
В череши намаляване на мускулната болка след тренировка и може да предотврати дългосрочно разграждане на мускулите. Това се дължи на антоцианините, мощен антиоксидант с противовъзпалителни свойства и за облекчаване на възпалените мускули.
Антоцианините, които придават на тази храна привлекателен рубинен цвят, също могат да имат положителен ефект върху здравето на сърцето. Изследователите са установили, че редовната консумация на череши може да промени фактори, свързани със сърдечни заболявания и диабет.
Ако ви е трудно да заспите през нощта, струва си да включите тръпчив черешов сок във вашата диета. Това ще ви помогне да заспите благодарение на факта, че те са естествен източник на мелатонин, хормон, който, както знаете, е отговорен за контрола на съня.