Знаехте ли това? сутрешните съчетания задават тон през останалата част от деня? Това го прави препоръчително да следвате такъв, ако не го следвате, и че той е от солиден тип, така че да ни подготви физически и психически да посрещнем със сила и спокойствие всяко предизвикателство, което ни попадне.
На тази бележка Препоръчваме три сутрешни навика че освен яденето на балансирана закуска, те никога не пропускат да формират здравословна сутрешна рутина и да постигнат сутрин, пълна с благополучие, както и по-продуктивен ден.
Преди да излезете от спалнята, направете няколко разтягания. След много часове неподвижно в леглото, тялото и умът се нуждаят от малко загряване преди да тръгнат. Ако имате достатъчно време, идеалното е да се занимавате с йога. Правенето на няколко поздрава към слънцето е отличен метод както за разтягане, така и за медитация.
Веднъж в банята, вземете душ, за да изясните идеите и насърчаване на чисто начало на деня в широкия смисъл на думата. След това прилагането на овлажнител и друга козметика за грижа за кожата ще даде на огледалото по-задоволително отражение, повишавайки самочувствието ви. Започването на деня с увереност в себе си е от съществено значение за постигане на благополучие и щастие чрез нашите последващи действия.
Преди закуска, изпийте чаша лимонова вода. Това природно лекарство има многобройни ползи за здравето. Подобрява хидратацията на тялото, нещо много важно след нощта, стартира метаболизма, чувствайки се в по-добро състояние на духа и, разбира се, инжектира доза витамин С, която освен всичко друго ще направи кожата ви по-мека и по-блестяща.