Знаете ли, че закуската е най-доброто време на деня за засилване на метаболизма ви? Ако искате да отслабнете или да поддържате линията, съветваме ви да вземете това гладно протеиново смути, която е заредена с различни съставки, които засилват метаболизма.
И тази рецепта включва гръцко кисело мляко, бадеми и броколи, три съставки, богати на калций. Това хранително вещество е показано помага на тялото да разгражда мазнините. Предлаганото от нас смути също осигурява голямо количество протеини от бадеми и боб, както и цинк, минерал, който може да увеличи производството на хормона лептин, който засилва метаболизма и потиска апетита.
El високо съдържание на фибри Ягодите ще ви накарат да се чувствате по-дълго сити - те също са богати на витамин С - докато кофеинът в зеления чай е естествен ускорител на метаболизма, както и канелата. Нека да видим тогава пълния списък на съставките и как да приготвим това смути, което осигурява 30 грама протеин, 8.1 грама фибри и по-малко от 350 калории.
Ingredientes
1 обезмаслено гръцко кисело мляко
8 бадеми
1/4 чаша броколи (отстранени стъбла)
1 чаша ягоди (може да се замрази)
1/4 бял боб
3/4 чаша студен зелен чай
1 чаена лъжичка ленено семе
1/4 чаена лъжичка канела
Preparación
Когато приготвяте този протеинов смути, ще ви трябва блендер или мощен миксер, тъй като за да е по-богата, сместа трябва да е много гладка. Изсипете всички съставки и смесете толкова дълго, колкото е необходимо. След това, когато го имате в чашата, където ще го пиете, поръсете щипката канела отгоре и вуаля ... можете да го изпиете и да започнете деня по най-добрия възможен начин.