Много внимание, ако преминавате през лоша ивица на косата, защото в тази бележка ви предлагаме много простото рецепта за зеленчуково смути което помага за възстановяване на блясъка и влагата на сухата и чуплива коса.
Тази здравословна напитка възстановява косата, действаща отвътре (винаги най-ефективната стратегия) благодарение на витамин А от зелени листа, антиоксиданти от плодове, витамин С от киви и омега-3 мастни киселини от орехи.
Състав:
2 чаши спанак
1 чаша замразени боровинки
1/2 чаша манго
1 киви
3 супени лъжици бял боб
1 чаена лъжичка ленено брашно (по желание)
1 чаша студена вода
За да приготвите смутито, просто трябва да излеете всички съставки в блендер и да ги разбъркате добре. Приемайте го между един и три пъти седмично, в зависимост от състоянието на косата ви, докато не забележите, че тя е възстановила естествения си блясък и текстура. Косата ви няма да бъде единствената полза, тъй като нейните хранителни вещества също са чудесни за кожата, изглежда по-гладка и по-светла.
Що се отнася до калоричната му стойност, този шейк осигурява около 360 калории, така че може да се използва перфектно като заместител на обяд или лека закуска дори на вечеря и няма да останете гладни, тъй като съставките му имат засищащи качества. И накрая, ако се притеснявате, че спанакът или бобът ще ви дадат лош вкус, успокойте се. И то е, че те са почти напълно скрити зад вкуса на останалите съставки. Продължавай. Много е вкусно.