Сега, когато сме в разгара на сезона на студа и грипа, не забравяйте това измиването на ръцете няколко пъти на ден е най-добрият начин да предотвратите заразяване. По същия начин този навик също намалява риска от заразяване с други респираторни и инфекциозни заболявания, които се предават чрез контакт с ръка в уста, ръка-нос или ръка-очи.
Честото миене на ръцете е толкова ефективно срещу микроби, защото сапунът улавя вируси и бактерии, докато го втриваме върху кожата. Тогава водата свършва останалото. Прибягването до този навик след контакт с други хора, докосването на обществени повърхности и дори галенето на животни е от съществено значение, за да запазим телата си без микроби.
Ако искате да сте сигурни, че измиването на ръцете ви е ефективно срещу вируси и бактерии, намокрете ръцете си с течаща вода (по-добре, ако е гореща) и нанесете сапун. Тогава, разтривайте едната ръка с другата за около 20 секунди. Накрая ги изплакнете добре с повече течаща вода, като обърнете внимание на пълното отстраняване на пяната, тъй като там се намират остатъчните микроби. За да ги изсушите, използвайте чиста кърпа или сушилня за ръце. Един съвет, когато затваряте крана, опитайте се да не го докосвате директно с кожата си. Покрийте ръката си с хартиена кърпа например.
Но какво се случва, когато сме на място, където няма достъп до течаща вода и сапун. В такъв случай, дезинфектантите за ръце са добър заместител. Въпреки че не достигат нивото на ефективност срещу вируси и бактерии при традиционното измиване на ръцете, те са доста близки, показва проучване, проведено от Чикагския университет. Процедурата е проста: нанесете продукта върху дланта на едната ръка и след това го съединете с другата. Разтрийте и двете заедно, като се уверите, че покривате цялата повърхност на ръката си. Не спирайте, докато ръцете ви не изсъхнат.