Хора, страдащи от ревматоиден артрит те често изпитват затруднения с добър нощен сън. Недоспиването води до това, че на следващия ден болката и дискомфортът в ставите се влошават още повече.
следното трикове са насочени към решаване на проблеми със съня на хора, страдащи от това възпалително заболяване, за да се предотврати намаляването на качеството им на живот:
Приемане на лекарства за болка близо до лягане Често ви кара да се чувствате по-комфортно, докато се опитвате да заспите, когато имате RA. Ако не, попитайте Вашия лекар за експериментиране с Вашите лекарства, за да видите кога те работят най-добре, за да спите.
Много хора се доверяват вани с парафин за намаляване на болката и сковаността в ръцете и краката преди лягане. Това е древно лекарство, основаващо се на успокояващата сила на топлината.
Сменете матрака и възглавниците си, ако са на възраст над пет години. Независимо на колко години е вашият матрак, помолете член на семейството или приятел да ви помогне да го обърнете на всеки 3 месеца или така, за да не спите на деформирана повърхност. И накрая, изберете спално бельо, което не е твърде тежко, тъй като това може да окаже допълнителен натиск върху ставите ви.
Според проучване физическата активност може да повиши качеството на съня и да намали възприемането на болката при хора с ревматоиден артрит, така че останете активни през деня. Но не забравяйте: никога не спортувайте близо до лягане, тъй като това обикновено предпазва хората от заспиване, не само за хората с РА, но и за всички.