Семената от чиа имат много предимства въпреки малкия си размер, включително противовъзпалителен ефект, от съществено значение за предотвратяване на заболявания.
Освен това, те са чудесни за хора, които искат да свалят тези излишни килограми. Тук обясняваме защо.
Високото му съдържание на протеини ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго.. Това означава по-малко желание за лека закуска и преяждане. Тъй като протеинът допринася за чистата мускулна маса, вие също ще заместите мускулите с мазнини по-лесно, докато отслабвате.
Семената от чиа са богати на фибри, които, както знаете, помага да се насладите на добър чревен транзит. Редовното ходене до корема не само ще ви накара да се чувствате по-малко тежки, но и ще ви помогне да изглеждате по-стройни. И е, че лош трафик причинява подуване на корема.
Високото му съдържание на триптофан и магнезий освобождава серотонин, не-стресиращ невротрансмитер. По-малко стрес се равнява на по-малко кортизол, което кара мазнините да се придържат към корема. Ако искате да отслабнете, определено се нуждаете от минималното количество кортизол, което преминава през тялото ви.
Помага за изгаряне на мазнини благодарение на богатството си на здравословни мазнини. Те също са ключови за създаването на усещане за ситост, като гореспоменатите протеини.
Ако сте нови за семена от чиа, тук ще намерите пет начина да ги включите в храната си от днес.