Както отслабването, така и поддържането на линията е от ключово значение да имате силен ум, който да не се увлече от глад. Волята обаче понякога не е достатъчна. И това е мястото храни, които потискат апетита. Включете следното в диетата си, за да поддържате желанието си да се храните, дори когато намалявате дневните си калории, за да хвърлите излишни килограми.
Една ябълка на ден може да задържи излишните килограми. Това се дължи на засищащото качество на разтворимите фибри, въпреки че наскоро беше открито, че урсоловата киселина също може да играе важна роля. Това съединение насърчава изгарянето на мазнини и изграждането на чиста мускулна маса.
Не забравяйте, че за да извлечете максимума от всички свойства на здравословната ябълка, трябва да я ядете с кожата (разбира се, след като сте я измили много добре преди), тъй като в тази част на урзоловата киселина и антиоксидантите са концентрирани ябълка.плодове.
Фасулът атакува глада от три различни фронта. Те осигуряват голямо количество фибри и са отлични източници на бавно асимилиращ протеин. Освен това, както всички бобови растения, те имат нисък гликемичен индекс, който поддържа контрол на кръвната захар и въглехидратите.
Зрелото манго е не само вкусно, но и чудесно за поддържане на линията. Този плод съдържа многобройни биоактивни съставки, включително магиферин, съединение, което е показано при гризачи, за да помогне за намаляване на телесните мазнини и контрол на нивата на кръвната захар.