Има много хора, които предлагат да свалят тези излишни килограми с идването на есента. Спирането на тези три храни, които ви предпазват от загуба на тегло, е отлична отправна точка за връщане в релсите..
Червено месо: Освен че възпрепятства загубата на тегло, това увеличава риска от развитие на различни видове рак. Ако искате да останете на опашка и да сте в добро здравословно състояние, от съществено значение е да изберете бяло месо или да приемете вегетариански начин на живот. Пържоли, преработени меса, колбаси ... присъствието на тези храни във вашата диета трябва да бъде минимално.
Frituras: Според първото изследване пържените картофи са основният виновник за затлъстяването. Наслаждаването от време на време на няколко (да речем веднъж седмично) не е вредно, но ако тези или всякакъв вид пържене редовно заемат място в чинията ви, не само няма да можете да се отървете от натрупванията на по-скоро мазнини, те бързо ще се увеличат.
Опаковани безалкохолни напитки и сокове: Хранително стойността му е нула. Освен това те представляват рискове за здравето, като повишен риск от сърдечна недостатъчност и инсулт, както и развитие на затлъстяване. Изследванията показват, че хората, които пият по две газирани напитки на ден, имат 500 процента повече талии, отколкото непиещите.
Червено месо, пържени храни и сода ... точно това, което ресторантите за бързо хранене предлагат в менютата си. Стоенето далеч от тези заведения е сигурен начин да отслабнете, тъй като отърваваме се от много наситени мазнини и рафинирани въглехидрати. Естествено, у дома също трябва да избягвате тези храни, като ги разменяте за по-здравословни и по-удобни за линията опции: бяло месо на скара, зеленчуци, зърнени храни, семена, бобови растения, плодове и питейна вода.