Поставили ли сте си за цел да отслабнете тази есен? Много добър сезон е да го изпробвате, тъй като психически го свързваме с ново начало и температурите са идеални за практикуване на спорт, както на закрито, така и на открито.
В допълнение към упражненията има и други неща, които ще ви помогнат да отслабнете и те са свързани с храненето. Правете някакъв спорт, който може да е бързо ходене четири пъти седмично, и приложи тези съвети и трикове на практика, няма да има натрупвания на мазнини, които да ти устоят.
Водата с лимон е най-популярна, но пиенето на кафе, зелен чай и ледена вода също ще ви помогне да изгаряте допълнителни калории всеки ден. Добавени след няколко месеца, те могат да достигнат два килограма. Страхотна награда за минимални усилия. Не забравяйте да не добавяте мляко или захар в случай на кафе и чай. Най-много малко екстракт от стевия.
Храненето с въглехидрати и отслабването са напълно съвместими, но трябва да го направите по правилния начин. През студените месеци сме склонни да използваме по-малко енергия, отколкото през лятото, поради което броят на калориите трябва да бъде постоянен. Яденето на повече калории, отколкото можем да изгорим, е билет за наднорменото тегло. Затова измервайте добре вашите тестени ястия и размера на вашите сандвичи. Що се отнася до хляба, заложете на пълнозърнести сортове, тъй като той задоволява апетита повече от бял.
Червеното месо затруднява загубата на тегло и увеличава риска от рак. Пържените храни, като пържените картофи, причиняват натрупване на мазнини. А пакетираните безалкохолни напитки и сокове, освен че имат нулева хранителна стойност, често са отговорни за талията на хората. Хората, които ги приемат всеки ден, имат до 500 процента по-големи талии от непиещите.