Знаехте ли това? смляно ленено семе може да предизвика това дългоочаквано намаляване на теглото какво гониш? Това е брашно, получено от лен, вид зърно, роден в Египет, което е естествен източник на омега 3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри, витамини и минерали.
Въпреки че може да се намери в масла, таблетки и естествено в цели семена, формата, която ни интересува най-много ако пием шейкове с цел отслабване то е смляно ленено семе.
Вместо обичайната си закуска с кафе и тост или купа със зърнени храни, направете смути. Има многобройни възможности, но може би най-препоръчително да отслабнете са зелените сокове. Изберете сортовете, които искате, като се има предвид, че за да бъде по-ефективен, той трябва да съдържа три порции плодове на всеки две зелени листни зеленчуци.
Тъй като като цяло течните храни ни карат да се чувстваме по-малко сити от твърдите, е необходимо да добавим фибри. Една супена лъжица смляно ленено семе осигурява два запълващи грама фибри в замяна само на 37 калории. Но най-хубавото е, че задържа водата в стомаха, разширявайки се. Това се превръща в по-голямо и по-дълготрайно усещане за пълнота.
Добавете смляно ленено семе към вашите смутита за закуска това ще ви помогне да не се чувствате гладни до обяд. И изискването за калории тогава ще бъде много по-ниско, отколкото при нормална закуска. Възможността да ядете малък обяд ден след ден, като ябълка, и да продължите да се чувствате енергични до обяд, бавно, но неудържимо отнема грамове от вашето тегло. След няколко седмици в крайна сметка правите разлика в скалата.