Наличието на хумор в живота ни не само помага срещу тревожност и депресия. Изследванията показват, че смехът често може да удължи живота на хората. Следват четири убедителни причини, свързани със здравето, поради които ядете, за да се смеете често.
Смехът предотвратява болестите. Когато се смеем, дишаме с диафрагмата, което увеличава потока, който преминава през лимфните възли. Това помага за елиминирането на токсините и ни предпазва от болести, като увеличава броя на лимфоцитите в кръвта.
Изследване от 80-те години показа, че нивата на хормон, който стимулира имунната система, се увеличават, когато участниците гледат хумористични видеоклипове.
Смехът намалява стреса. Нивата на три хормона, свързани със стреса (кортизол, епинефрин и DOPAC), се намаляват, когато се смеем. Това се дължи на активирането на парасимпатиковата нервна система, която успокоява цялото тяло и освобождава енфдорфини, които противодействат на стреса.
Смехът защитава сърцето. Едно проучване установи, че хората със сърдечни заболявания са с 40 процента по-малко склонни да се смеят в редица ситуации в сравнение със здрави хора на същата възраст. Причината би била, че психическият стрес влошава ендотела, защитната бариера, която покрива кръвоносните съдове. Това може да предизвика поредица от възпалителни реакции, които водят до натрупване на мазнини и холестерол в коронарните артерии и в крайна сметка до инфаркт.
Смехът също регулира кръвното налягане и увеличава притока на кръв в тялото, като и двете са ключови за здравето на сърцето.
Смехът изгаря калории. Тъй като изразходва енергия и увеличава сърдечната честота с 10 до 20 процента, смяхът за 10-15 минути на ден може да изгори 10 до 40 калории на ден, което в края на годината може да означава около 2 килограма по-малко.