Много хора смятат, че настинката или грипът през студените месеци е неизбежна. Не трябва обаче да се примиряваме, тъй като през повечето време противоотровата е в нашите ръце. И тайната е не друг, а друг укрепват имунната система, за да функционира с пълен капацитет срещу външни атаки.
Погрижете се за себе си и яжте хранителна диета В която не пропускате нито една от тези три храни ще създаде бариера в тялото ви за предотвратяване на настинки и грип ... и не само през есента и зимата, но и през цялата година.
Освен че намалява стреса и изгаря мазнините, зеленият чай може да помогне за предотвратяване на грип. Проучване, проведено в Япония, заключава, че децата, които са го приемали шест пъти седмично, са по-малко склонни да хванат вируса от останалите.
Знаете ли, че включването на цитрусови плодове във вашата диета е от съществено значение за наличието на силна имунна система? Тайната се крие в богатството му на витамин С. Трик: когато ядете портокали и грейпфрути, не забравяйте да премахнете бялата обвивка, която покрива месото на плодовете, тъй като там се намират повечето флавоноиди.
Неговите важни антивирусни свойства правят джинджифила интересен съюзник в профилактиката на настинка и грип. Освен това ни помага да се възстановим по-бързо, ако вече сме заразени. Включването му в диетата е много по-лесно, отколкото изглежда. Добавете парче към домашните си смутита или любимите си ястия, за да увеличите вкуса им.