Упражненията във водата са добри за ставите. В допълнение, има успокояващи и успокояващи ефекти. Поради тази причина е силно препоръчително за хора с ревматоиден артрит.
Всеки има естествена плаваемост във водата, което помага да се разпредели телесното тегло и да се намали въздействието върху костите и ставите, докато се движим. С други думи, по-удобно е да се движите във водата, отколкото на сушатаособено когато чувствате болка.
Упражнявайте се във водата може да помогне за намаляване на риска от падания при възрастни хора. Тайната е във водното налягане, което помага да се възстанови неутрална позиция на тялото. Това води до по-добър баланс.
Хората с RA се чувстват по-добре, когато водят тренировките си в басейна. И това е, че има облекчение на сковаността на ставите, a намаляване на болката и подуването и подобряване на гъвкавостта и обхвата на движение.
Въпреки че може да изглежда по друг начин, тренировките във водата всъщност са изключително взискателни. Като се има предвид по-голямата му устойчивост, движещите се крайници във водата изискват повече енергия в сравнение с въздуха. Това се проявява в по-голямо и бързо укрепване на мускулите.
Плуването, ходенето, бягането или правенето на аеробни движения във водата осигурява много пълна тренировка, тъй като включва както сърдечно-съдови упражнения, така и силови тренировки. Дисциплини като Aqua Zumba или Aquaspinning са отлични занимания, за да започнете да практикувате упражнения във водата, защото като са в групи, те стават по-приятни и мотивиращи.
Друга убедителна причина да се помисли за хидротерапия е, че хората с ревматоиден артрит могат да получат усложнения като сърдечни заболявания и загуба на кост. А аеробните и силовите упражнения помагат да се намали рискът от развитие на двата проблема.