Растенията, които облекчават безпокойството, са прекрасни съюзници в времената, когато да си спокоен и отпуснат, изглежда като утопия.
Следват три растения, за които е доказано, че са ефективни за облекчаване на симптомите на тревожност, състояние, което трябва да бъде отстранено, така че да не води до по-сериозни проблеми като депресия.
лайка
Успокояваща и предизвикваща сън, лайка е една от най-старите лечебни билки. Според изследвания, неговите седативни ефекти се дължат на хипнотичната му активност от бензодиазепиновия тип.
Редовният прием на лайка, под формата на инфузия или като хранителна добавка, значително намалява симптомите на тревожност. Също така е полезен за лечение на различни заболявания, включително сенна хрема, язви и хемороиди.
Лавандула
Въпреки че това, което хората знаят най-много за него, е приятният му аромат, лавандулата също е отлично средство срещу тревожност и депресия. Някои твърдят, че ефикасността му срещу симптомите на тревожност е на същото ниво като лоразепама.
Използването на сапуни с аромат на лавандула или поставянето на няколко капки етерично масло във вашия дифузер също може да ви помогне да преодолеете разстройства като безсъние и умора.
Valeriana
Използва се от втори век за лечение на безсъние и безпокойство, нейният успокояващ ефект се дължи на факта, че увеличава количеството аминомаслена киселина в мозъка, което го кара да се отпусне, както правят Xanax и Valium.
Тъй като те са естествено лекарство без странични ефекти, хапчетата и инфузиите от валериана представляват много добра алтернатива (и според много хора също толкова ефективни) на лекарствата за лечение на тревожност и нарушения на съня.