Най-непосредствената последица от злоупотребата с алкохол е страхът махмурлук. За да предотвратите това неприятно състояние, което може да изведе човек от игра до 24 часа, трябва само да заключите болта след едно или две питиета, но за всеки случай ето някои от най-ефективните природни средства. за облекчаване на симптомите.
Плодове
През 70-те години беше открито, че яденето на плодове облекчава някои от симптомите на махмурлука поради фруктоза, което помага на организма да елиминира по-бързо алкохола. В допълнение, те съдържат минерали като калий, важни за възстановяване на електролитния баланс и насърчаване на заместването на течности. Така че, ако имате махмурлук, вземете няколко парчета плодове или, още по-добре, натурален многоплодов сок.
въглехидрати
Въглехидратите се борят с ниски нива на кръвна захар, което се проявява с главоболие, умора и студена пот, причинени от злоупотребата с алкохол, съчетана с малко храна. По този начин няколко бисквити или тост могат да помогнат за противодействие на симптомите на махмурлук.
течности
Консумацията на алкохол кара тялото да губи много вода, което се превръща в слабост, замаяност, главоболие ... Ето защо е много важно рехидратира правилно с вода или, още по-добре, със спортни напитки, които съдържат електролити като натрий и калий.