Въпреки че много хора го пренебрегват, да бъдеш по-мотивиран във фитнеса е един от най-важните аспекти на тренировката.
Следните са трикове, които ще ви помогнат да не загубите желанието за упражнения за да можете да постигнете целите си.
Започнете с нещо, което харесвате
Практикувайте любимото си упражнение веднага след загрявката. Ако обичате танците, вземете групов клас. Вдигането на тежести кара ли ви да се чувствате добре? След това започнете тренировката си с няколко гири в ръцете си. Каквото и да ви мотивира най-много, поставете го на първо място в списъка, за да ви помогне да се справите с останалата част от рутината с повече ентусиазъм.
Определете пиковите часове
Никой не обича да се нарежда на опашка. Избягването на пиковите часове във фитнеса ще ви помогне да завършите тренировката си по-рано. В допълнение към това, че излиза по-хладно, особено психически, това е чудесен начин да имате повече свободно време да го посвети на други дейности. По този начин тази стратегия може да се превърне в чудесен източник на мотивация.
Използвайте личен треньор
Личните треньори са най-добрият начин да накарате човек да остане концентриран и мотивиран с упражнения. Те също могат да ви помогнат да постигнете целите си по-бързо, като разполагате с всички необходими знания. Ако наемането на човек изглежда твърде скъпо, винаги можете да споделите разходи с приятел. Много треньори предлагат специални цени за малки групи.
Разделете поредицата
Ако, когато се сблъскате с набор от лицеви опори, коремни преси или вдигане на тежести, ви е много трудно да завършите всички повторения на набор, да ги разделите на две или дори три секции. Вместо да правите 20 подред, направете десет, починете и след това направете останалите десет. Кратките комплекти улесняват упражнениятакакто психически, така и физически.