Страданието от запек от време на време е много нормално, но когато е тежко, обичайните симптоми (подуване на корема и коремна болка) може да се развие в запушване на дебелото черво, което изисква по-инвазивно лечение от обикновено слабително.
За да не се стигне до тази ситуация, е важно да предприемете действия веднага щом почувствате, че е имало запушване в тръбите, като напр. продължете да се движите и никога не правете следните неща:
Яжте преработени храни
Високото му съдържание на мазнини забавя храносмилането и допринася за запек. Освен това те са заредени с фруктани, въглехидрати, които увеличават срока на годност на пакетираните храни, но бойкотират нашите естествени храносмилателни процеси. Това е така, защото червата нямат необходимите ензими, за да ги разграждат правилно. Фруктаните се намират в редица често срещани храни (хляб, бисквитки, тестени изделия) и са свързани със стомашно-чревни симптоми като подуване на корема, диария, газове и запек.
Пиене на алкохол или кафе
Когато страдате от запек, препоръчително е да избягвате кафето и всички видове алкохолни напитки. Да, и тази чаша вино от вечеря. Причината е в това те лишават тялото от хидратация, необходима за правилното движение на червата, нещо, което допринася за влошаване на симптомите. В случай на кофеин, който е стимулант, той може да причини обратен ефект (диария) при някои хора.
Злоупотребявайки с млечни продукти
Ще се отървете от много проблеми, ако кажете „не“ на млякото, сладолед, сирена, кисело мляко и др., когато сте запек. И ако добавим подуването, което те причиняват към запека, несъмнено нещата в крайна сметка ще станат много грозни. Хората с непоносимост към лактоза имат дефицит на ензима лактаза в червата, което е необходимо за разграждането на млечните продукти до прости захари, които могат да бъдат усвоени от тънките черва.
Вземете обезболяващи
Има много лекарства, които могат да допринесат за запек, включително болкоуспокояващи без рецепта и без рецепта, като ибупрофен и напроксен. Преминаването към ацетаминофен трябва да ви помогне да отпушите тръбите, но преди да вземете каквото и да е решение, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако следвате някакъв вид медицинско лечение.