Страдали ли сте някога от болки в стомаха и сте искали да имате средство, което да ви облекчи бързо и ефективно?
Това смути от кисело мляко от мента от папая е това, от което се нуждаете, когато се чувствате подути или страдате от стомашна болка или запек. Освен това помага за елиминиране на токсините. Дръжте тази рецепта удобна за хвърляне в онези дни, в които сте преяли.
Повечето от съставките в този шейк са полезни за здравето на червата. Папаята дефлира и облекчава запека; Гръцкото кисело мляко предлага пробиотици. А джинджифилът и ментата помагат за успокояване на болките в корема.
Състав:
1 папая (обелена, посевена и нарязана на хапки)
1/2 чаша кубчета лед
1/2 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко
1/2 супена лъжица пресен джинджифил (обелен и нарязан на ситно)
1/2 супена лъжица мед
1/2 лимонов сок
Вода на вкус
4 листа от прясна мента
направления:
Охладете папаята в хладилник до много студено. С два-три часа в хладилника ще бъде достатъчно.
В блендер добавете папая, лед, кисело мляко, джинджифил, мед и лимонов сок. Добавете супени лъжици вода, докато мелите докато сместа стане гладка и до желаната консистенция. Препоръчително е да не е нито прекалено дебел, нито твърде течен, въпреки че можете да го приемате както искате.
Накрая добавете листата от мента и направете няколко кратки импулса в блендера. Идеята е да се превърне в малки парченца, но без да се губи целостта им.
Когато сервирате този смути срещу болки в стомаха, можете да поставите клонче мента върху повърхността на чашата, като декорация и подобрител на аромата.