Съветите как да се чувствате по-енергични често са насочени към ранните и късните часове на деня, но Ами вечерните часове?
Ако искате да се насладите на по-високи енергийни нива, комбинирайте своите сутрешни и нощни навици със следните, които са насочени часовете между обяд и вечеря:
Вземете чист въздух
Починете си от всичко, което правите, за да излезете навън и да подишате малко въздух, особено когато се чувствате източени и разединени между четирите стени. Разходете се и усетете слънцето върху кожата си. Или вземете мотора, ако предпочитате две колела. Когато се върнете, инжектирането на енергия ще ви помогне да имате по-свежа перспектива и ще гледате на всичко с повече оптимизъм.
Изпийте чаша зелен чай
Вместо да изпиете безбройната чаша кафе за деня, заложете на инфузия на зелен чай. Той също така представлява енергиен тласък, но с много повече предимства и по-малко вероятно сънят ви тази нощ да бъде нарушен. Друга много препоръчителна напитка за получаване на енергия следобед са зелените сокове. Ако имате малко време, подгответе го сами.
Разчистете бюрото
Претрупаната и претъпкана работна зона може да ви накара да се чувствате стресирани и изтощени. Отделете няколко минути всеки следобед за почистване и подреждане на бюрото си. По този начин, За вас ще бъде много по-малко поразително да мислите за работата, която предстои. Доказано е, че тихата работна среда ни държи по-мотивирани и продуктивни.
Поемете енергизираща закуска
Предметите от автоматите могат да бъдат много примамливи, разбира се, но те не дават на тялото ви необходимата постоянна енергия. Уверете се, че винаги имате здравословна закуска под ръка, когато е време за лека закуска ако искате да предотвратите нездравословния глад да разруши силуета ви и да постави тялото ви под контрол.